Health Tips : સવારે વહેલા જાગવાના 5 અદ્ભુત ફાયદા
તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે સવારે વહેલા જાગવું એ મોડે સુધી જાગવાની સરખામણીમાં સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલું છે. વહેલા ઊઠનારાઓને ડિપ્રેશન સહિતના રોગો થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે.
Health Tips : સવારે વહેલા જાગવાના 5 અદ્ભુત ફાયદા
તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે સવારે વહેલા જાગવું એ મોડે સુધી જાગવાની સરખામણીમાં સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલું છે. વહેલા ઊઠનારાઓને ડિપ્રેશન સહિતના રોગો થવાનું જોખમ ઓછું હોય છે.
ભૂતકાળમાં, લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત વહેલા કરતા, આરામથી મોર્નિંગ વોક લેતા અને પરત ફર્યા પછી પરિવાર સાથે ચાનો આનંદ લેતા. આ શાંતિપૂર્ણ દિનચર્યા હવે ઘણા લોકો માટે પ્રિય સ્મૃતિ બની ગઈ છે.
સવારે સ્વચ્છ હવામાં શ્વાસ લેવાથી ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે, કારણ કે તાજો ઓક્સિજન શ્વસન સંબંધી વિવિધ બિમારીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.
સવારે વહેલા ઉઠ્યા પછી યોગ અને પ્રાણાયામની પ્રેક્ટિસ કરવાથી અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો મળે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
વહેલી શરૂઆત કરવાથી વ્યક્તિઓને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન તાજગી અને શક્તિનો અનુભવ કરવામાં મદદ મળે છે, જેનાથી કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં ઉત્પાદકતા અને સમયની પાબંદી વધે છે. આ સુખાકારી અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના એકંદર અર્થમાં ફાળો આપે છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
શિયાળામાં ફેલાઈ જાય છે આંખો પર લગાવેલુ કાજલ, આ ટિપ્સ તમને કરશે મદદ
ઘણી સ્ત્રીઓ કાજલ ફેલાવવાની ફરિયાદ કરે છે. આજે અમે તમને કેટલીક ટિપ્સ જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે તમારી કાજલને લોન્ગ લાસ્ટીંગ અને સ્મજ પ્રૂફ બનાવી શકો છો.
શું તમે બે મોઢાવાળા વાળથી પરેશાન છો? તો આ ઉપાયોથી તેનાથી છુટકારો મેળવો
મોટાભાગની મહિલાઓ તેમના બે મોઢાવાળા વાળથની સમસ્યાથી પરેશાન હોય છે. આને અવગણવા માટે, ઘણા પ્રકારના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તમારે તમારા વાળને પ્રોડક્ટ્સથી નહીં પરંતુ કેટલીક ટિપ્સથી હેલ્ધી બનાવવા પડશે.
નવા વર્ષમાં ફિટનેસ પર ધ્યાન આપો, આ સરળ યોગ આસનોથી પ્રારંભ કરો
જો તમે નવા વર્ષમાં તમારી જાતને ફિટ રાખવાનો રિઝોલ્યુશન લઈ રહ્યા છો પરંતુ જિમ જવાનો સમય નથી મળતો, તો તમારા દિવસની શરૂઆત ઘરે જ આ સરળ યોગાસનોથી કરો એ પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે.
