શું તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો? આ 5 ઘરગથ્થુ નુસખાથી જલ્દી રાહત મળશે
Home Remedies For Constipation During Pregnancy: તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકો છો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ગર્ભાવસ્થામાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે ઉલટી, ઉબકા, થાક, માથાનો દુખાવો, પીઠનો દુખાવો અને મૂડ સ્વિંગ સામાન્ય છે. આ સિવાય ઘણી ગર્ભવતી મહિલાઓ પણ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છે. કબજિયાતને કારણે પેટમાં દુખાવો, અપચો અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, મોટાભાગની મહિલાઓ કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે દવાઓનું સેવન કરવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન ડોક્ટરની સલાહ વગર કોઈપણ દવા લેવી ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોની મદદથી કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકાય છે (Home Remedies For Constipation during Pregnancy In Hindi). આજે આ લેખમાં, અમે તમને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટેના કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે તમે ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરી શકો છો. તે ફાઈબર અને ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર છે, જે આંતરડા ચળવળની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ માટે એક ચમચી અળસીના બીજને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. પછી બીજા દિવસે સવારે આ પાણીને ઉકાળો અને ઠંડુ કરો. આ પાણી પીવાથી તમે કબજિયાતની સમસ્યામાંથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો.
લીંબુમાં વિટામીન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પાચનને સુધારવાનું કામ કરે છે. જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતથી પરેશાન છો, તો તમે પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ મેળવીને પી શકો છો. દિવસમાં 1 થી 2 વાર તેનું સેવન કરવાથી તમને જલ્દી રાહત મળે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી અથવા પ્રવાહી ન લેવાથી પણ કબજિયાત થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે તમારે ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણોનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. તેનાથી બચવા માટે તમારે આખા દિવસમાં 10-12 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી આંતરડાની ગતિમાં સુધારો થશે, જેના કારણે મળ સરળતાથી બહાર આવશે. આ સિવાય તમે ફળ અને શાકભાજીના જ્યુસ, છાશ અને નારિયેળ પાણીનું સેવન પણ કરી શકો છો.
ગર્ભાવસ્થામાં કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે એપલ સાઇડર વિનેગર એટલે કે એપલ વિનેગર પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એપલ સાઇડર વિનેગરમાં એસિટિક એસિડ હોય છે, જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેના માટે એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં એક ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરો. તેને સારી રીતે મિક્સ કર્યા પછી તેનું સેવન કરો. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ આનું સેવન કરવાથી તમને કબજિયાતથી જલ્દી રાહત મળે છે.
સંચળ રેચક ગુણધર્મો ધરાવે છે, જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં રોક મીઠું ભેળવીને પીવો. આ સિવાય એક ટબમાં હૂંફાળું પાણી લો અને તેમાં સંચળ મિક્સ કરો અને લગભગ 20 મિનિટ સુધી બેસી જાઓ. આમ કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.
કેન્સરના વધતા જતા કેસો ખરેખર ચિંતાનો વિષય છે. શું તમે જાણો છો કે દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ પીવાથી તમે કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકો છો?
જો તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ છે, તો તમારે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવો જાણીએ આ વિટામિનની ઉણપને દૂર કરવાની રીત વિશે.
બદલાતી જીવનશૈલી, ખાણીપીણીની ખરાબ આદતો અને વધતા પ્રદૂષણને કારણે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી છે. ખાસ કરીને મહિલાઓની પ્રજનન ક્ષમતા પર તેમની ઊંડી અસર પડી છે.