આ પદ્ધતિઓ અપનાવીને વાળને રાખોડી થવાથી બચાવો

વાળના અકાળે સફેદ થવાને ઘણીવાર ખરાબ ખાવાની આદતો અને માનસિક તણાવ સાથે જોડવામાં આવે છે. જો કે, જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાથી આ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

આ પદ્ધતિઓ અપનાવીને વાળને રાખોડી થવાથી બચાવો

વાળના અકાળે સફેદ થવાને ઘણીવાર ખરાબ ખાવાની આદતો અને માનસિક તણાવ સાથે જોડવામાં આવે છે. જો કે, જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાથી આ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

તાજેતરના સંશોધનો માત્ર એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પણ તમારી ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે પણ તંદુરસ્ત આહારના મહત્વ પર પ્રકાશ પાડે છે. વાળને ભૂખરા થતા અટકાવવા માટે અહીં કેટલાક મુખ્ય પગલાં છે:

પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિનનું સેવન સુનિશ્ચિત કરો: વિટામિન બીની ઉણપ અકાળે સફેદ થઈ શકે છે. આનો સામનો કરવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામીન B થી ભરપૂર ખોરાક, જેમ કે દૂધ, દહીં, માછલી અને ઈંડાનો સમાવેશ કરો.

આયર્ન અને ઝિંકનું સેવન વધારવું: આયર્ન અને ઝિંકની ઉણપથી પણ વાળ સફેદ થઈ શકે છે. આ પોષક તત્વોને વધારવા માટે તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી જેવા કે પાલક અને અન્ય પાંદડાવાળા ગ્રીન્સનો સમાવેશ કરો.

રેગ્યુલર હેર મસાજઃ નિયમિત રીતે તમારા વાળની ​​માલિશ કરવાથી મૂળ મજબૂત થાય છે. નાળિયેર તેલ અથવા આમળા તેલ આ માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે.

તાજા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરો: આમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે વાળને ગ્રે થતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

તાણનું સંચાલન કરો: અકાળે સફેદ થવામાં તણાવ એ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. તણાવ દૂર કરવા માટે, નિયમિત કસરત, યોગ અને ધ્યાન કરો.

હાનિકારક ટેવો ટાળો: ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા દારૂના સેવનથી દૂર રહો. વધુમાં, તમારા વાળને કઠોર સૂર્યપ્રકાશથી બચાવો અને ખાતરી કરો કે તમે તેને નિયમિતપણે શેમ્પૂથી ધોઈ રહ્યા છો.

જ્યારે આ પગલાં ભૂખરા થવાની પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યારે એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ગ્રેઈંગ એ વૃદ્ધત્વનો કુદરતી ભાગ છે અને તેને સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતો નથી.

Share On Social Media