બોડી ડિટોક્સ માટે સવારે વહેલા ઉઠો આ 5 કામ, વધારે મહેનત કર્યા વગર શરીરની બધી ગંદકી નીકળી જશે
Morning rituals for body detox: આધુનિક જીવનશૈલીમાં લોકોનો આહાર તેમને બીમાર બનાવે છે. જેમ કે જંક ફૂડ ખાવું, રિફાઈન્ડ લોટમાંથી બનેલો ખોરાક ખાવો, પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરવું અને ઓછા ફાઈબરવાળો ખોરાક શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
બોડી ડિટોક્સ માટે સવારે વહેલા ઉઠો આ 5 કામ, વધારે મહેનત કર્યા વગર શરીરની બધી ગંદકી નીકળી જશે
આધુનિક જીવનશૈલીમાં લોકોનો આહાર તેમને બીમાર બનાવે છે. જેમ કે જંક ફૂડ ખાવું, રિફાઈન્ડ લોટમાંથી બનેલો ખોરાક ખાવો, પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરવું અને ઓછા ફાઈબરવાળો ખોરાક શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે જ સમયે, આ બધાની સાથે, ઘણા ઝેરી તત્વો, રસાયણો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ પણ આપણા શરીરમાં એકઠા થવા લાગે છે. આ ઝેરી તત્વો શરીરને અંદરથી નુકસાન પહોંચાડતા રહે છે. તે જ સમયે, સવારે વહેલા ઉઠીને ખાલી પેટ ચા કે કોફી પીવાની આદતથી પણ શરીરમાં ટોક્સિન્સ જમા થવા લાગે છે. આ ઝેર તમને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ પણ આપી શકે છે.
શરીરમાં એકઠા થયેલા ટોક્સિન્સ તમને બીમાર કરી શકે છે
ટોક્સિન્સથી છુટકારો મેળવવા માટે બોડી ડિટોક્સિફિકેશન અથવા બોડી ક્લીન્સની મદદ લઈ શકાય છે. ડિટોક્સની મદદથી શરીરમાં જમા થયેલી બધી ગંદકી દૂર થઈ જાય છે. શરીરના ડિટોક્સિફિકેશન માટે, તમે સવારે ઉઠ્યા પછી થોડું કામ કરવાથી ફાયદો મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ ડીટોક્સ માટે સવારે શું કરવું જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓથી બચવું જોઈએ.
સવારે શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે કરો આ વસ્તુઓ
પહેલા પાણી પી લો
શરીરને એનર્જી આપવા અને બોડી ડિટોક્સ માટે સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવો. જો તમે નવશેકું પાણી પી શકો તો સારું. શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી અને ઝેરને બહાર કાઢવા માટે પાણી ખૂબ જ અસરકારક છે. સવારે ઓછામાં ઓછું એકથી બે ગ્લાસ પાણી પીવો.
બોડી ડિટોક્સ માટે લીંબુ પાણી પીવો
હૂંફાળા પાણીમાં એક લીંબુનો રસ મિક્સ કરો (લીંબુ સાથે નવશેકું પાણી). સ્વાદ માટે તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકાય છે. આ પાણી પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળશે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ બહાર નીકળી જશે.
ખાલી પેટ પર ગ્રીન ટી ન પીવો.
સવારે ઉઠીને સૌ પ્રથમ ગ્રીન ટી અથવા હર્બલ ટી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા માંગો છો, તો સવારે પાણીનું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ છે. લીવર, કીડની, ફેફસાં અને હૃદય ઉપરાંત પાણી પીવાથી અન્ય તમામ અંગોને પણ ફાયદો થાય છે. (સવારે પાણી પીવાના ફાયદા)
ઉપવાસ કરો
ઝેર અને તેના નુકસાનને ટાળવા માટે 2 ભોજન વચ્ચે અંતર રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આહાર નિષ્ણાતની સલાહ મુજબ, તમે દિવસ દરમિયાન તમારા ભોજન વચ્ચે 8-12 કલાકનું અંતર જાળવી શકો છો. એ જ રીતે અઠવાડિયામાં એક વખત ઉપવાસ કરવાથી પણ ફાયદો થઈ શકે છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
ખોરાકમાં વધુ પડતું મીઠું કેમ ખતરનાક છે? તે આ રોગોનું એક મુખ્ય કારણ છે. જાણો દિવસમાં કેટલું મીઠું ખાવું જોઈએ
How Much Salt Is Harmful: મીઠું ખોરાકનો સ્વાદ વધારે છે પણ જો તે વધુ પડતું હોય તો તે ખોરાકનો સ્વાદ બગાડે છે. તેવી જ રીતે, વધુ પડતું મીઠું પણ સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે. વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી ઘણી ખતરનાક બીમારીઓ થઈ શકે છે. તો, જાણો કે દિવસમાં કેટલું મીઠું ખાવું જોઈએ.
આ દુર્લભ રોગોના ઘણીવાર લક્ષણો દેખાતા નથી, પરંતુ જીવલેણ બની શકે છે, આ દુર્લભ રોગો સમગ્ર વિશ્વમાં ફેલાયેલા છે
Rare Disease Day 2025: દુનિયાભરમાં ઘણા દુર્લભ રોગો છે જે બહુ ઓછા લોકોમાં જોવા મળે છે. ડરામણી વાત એ છે કે ક્યારેક આ રોગોના લક્ષણો પણ દેખાતા નથી. આવા 5 દુર્લભ રોગો વિશે જાણો.
તમારા બાળકનું મગજ અભ્યાસમાં કોમ્પ્યુટર જેટલું ઝડપથી કામ કરશે, તેના આહારમાં ફક્ત આ 4 ખોરાકનો સમાવેશ કરો
બાળકોને મગજ તેજ કરવા માટે શું ખવડાવવું: બાળકોની માનસિક ક્ષમતાને મજબૂત કરવા માટે તેમના માટે યોગ્ય આહાર હોવો જરૂરી છે. આ લેખમાં, અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે બાળકોના મગજને તેજ બનાવે છે.
