શું તમે પણ રાત્રે દાંત સાફ કર્યા વગર સૂઈ જાઓ છો? જાણો આનાથી સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન થઈ શકે છે?
જ્યારે તમે તમારા દાંત સાફ કર્યા વિના સીધા પથારીમાં જાઓ છો, તો તેનાથી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જાણો, રાત્રે સૂતા પહેલા બ્રશ કરવું કેમ જરૂરી છે?
આપણે નાનપણથી સાંભળીને મોટા થયા છીએ કે આપણે દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું જોઈએ. એકવાર સવારે અને બીજી વાર રાત્રે સૂતા પહેલા. પરંતુ આ રૂટીનને બહુ ઓછા લોકો ફોલો કરે છે જેના કારણે લોકો સવારે બ્રશ કરે છે પરંતુ ઘણીવાર લોકો બ્રશ કરવાનું છોડી દેતા હોય છે બેદરકારી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે જો આપણે રાત્રે બ્રશ ન કરીએ તો શું થઈ શકે?
ખોરાક ખાધા પછી, મોંની અંદર લાખો બેક્ટેરિયા ઉત્પન્ન થાય છે, આ બેક્ટેરિયા દાંતના દંતવલ્કને નાશ કરે છે, જે દાંતમાં સડો, પોલાણ અને પેઢાના રોગ તરફ દોરી જાય છે. આટલું જ નહીં, દાંતમાં સડો થવાથી મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે, તેથી દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દાંત સાફ કરો અને ફ્લોસ પણ કરો. તે દાંત, પેઢા અને જીભમાંથી બેક્ટેરિયા અને પ્લેકને દૂર કરવામાં મદદ કરીને શ્વાસની દુર્ગંધને અટકાવે છે.
જો તમે તમારા દાંત સાફ કર્યા વિના પથારીમાં જાઓ છો, તો તમે દાંતમાં સડો અને પેઢાના રોગ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકો છો. વાસ્તવમાં, રાત્રે બ્રશ ન કરવાને કારણે, મોંમાં પ્લાક સખત થવા લાગે છે. એકવાર પ્લેક કેલ્સિફાય થઈ જાય, તે ટર્ટાર બની જાય છે અને તેને સાદા બ્રશ કરીને સાફ કરી શકાતું નથી. તમારા દાંતમાંથી ટાર્ટાર દૂર કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો અને તમારા દાંત સાફ કરો.
કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, મૌખિક સ્વાસ્થ્યની ઉપેક્ષા, પેઢાના રોગ અને હૃદયરોગ વચ્ચે સંબંધ છે. આનું કારણ એ છે કે દાંતની આસપાસના હાડકાંમાં સોજો, રક્તસ્રાવ અને નબળા પડવાને કારણે બેક્ટેરિયા લોહીના પ્રવાહમાં ધમનીઓમાં પણ પ્રવેશી શકે છે. આ હૃદયમાં લોહીના પ્રવાહને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે.
શ્રેષ્ઠ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે, દિવસમાં બે વાર 2 મિનિટ માટે તમારા દાંત સાફ કરો.
ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો. ફ્લોરાઈડ દાંતના સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારે છે, દાંતને મજબૂત બનાવે છે.
તમારા માટે યોગ્ય ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો. જો તમને મેન્યુઅલ બ્રશમાં મુશ્કેલી હોય, તો ઇલેક્ટ્રિક બ્રશનો ઉપયોગ કરો.
દર 3 થી 4 મહિને તમારું ટૂથબ્રશ બદલો. જો બ્રશના બરછટ વાંકા થઈ જાય, તો ટૂથબ્રશ બદલો.
પેઢા પર બ્રશને વધારે ઘસશો નહીં. આમ કરવાથી દંતવલ્ક અને પેઢાને નુકસાન થઈ શકે છે.
દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર ફ્લોસ કરો. આમ ન કરવાથી દાંતની વચ્ચે ઘણી ગંદકી જામી જશે જે દાંતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ખાધા પછી તરત જ પાણીથી કોગળા કરો. આ ખોરાકમાં રહેલા એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
શિયાળાના આગમનની સાથે જ બાળકોને શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા થવા લાગે છે. જો આ શરદી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તે ન્યુમોનિયામાં ફેરવાઈ જાય છે. જે બાળકો માટે ઘાતક પણ સાબિત થઈ શકે છે. બોટલ પીવડાવતા બાળકોમાં ન્યુમોનિયાનું જોખમ 10 ગણું વધી જાય છે. જાણો શું છે કારણ?
Healthy Foods for Winters: શિયાળાના આગમનની સાથે જ ઘણા લોકોને શરદી, ઉધરસ, તાવ અને શરીરના દુખાવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, શિયાળાની ઋતુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આવો જાણીએ આ દિવસોમાં કયો ખોરાક ફાયદાકારક રહેશે.
દિવાળીના દિવસની ઉજવણી કરવા માટે લોકો ઘણીવાર ફટાકડા ફોડવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ફટાકડાની કેટલીક આડઅસરો વિશે જાણો છો?