દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ પીઓ, આ કેન્સરથી બચી શકો છો, લક્ષણો પણ જાણો
કેન્સરના વધતા જતા કેસો ખરેખર ચિંતાનો વિષય છે. શું તમે જાણો છો કે દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ પીવાથી તમે કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકો છો?
દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ પીઓ, આ કેન્સરથી બચી શકો છો, લક્ષણો પણ જાણો
દૂધમાં જોવા મળતા બધા પોષક તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે દૂધની મદદથી કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે. દર વર્ષે, કોલોરેક્ટલ કેન્સરને કારણે લાખો લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જોકે, યોગ્ય પ્રકારના આહાર સાથે, કોલોરેક્ટલ કેન્સરને વિકસતા અટકાવી શકાય છે.
અભ્યાસ શું કહે છે?
ઓક્સફર્ડ યુનિવર્સિટીમાં તાજેતરમાં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ મુજબ, દૈનિક આહારમાં એક ગ્લાસ દૂધનો સમાવેશ કરવાથી કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ અભ્યાસ 16 વર્ષથી વધુ સમયથી 5,42,778 બ્રિટિશ મહિલાઓ પર કરવામાં આવ્યો છે. આ અભ્યાસ દરમિયાન, તેમની ખાવાની આદતો અને સ્વાસ્થ્ય પરિણામોનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું. આ અભ્યાસ મુજબ, દૂધ કેન્સર સામે રક્ષણાત્મક કવચ તરીકે કામ કરી શકે છે.
કેલ્શિયમયુક્ત દૂધ
શરીરમાં કેન્સરના કોષોના નિર્માણને રોકવામાં પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એવું જોવા મળ્યું હતું કે જે સ્ત્રીઓએ વધુ કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક ખાધો હતો તેમને કોલોરેક્ટલ કેન્સર થવાની શક્યતા ઓછી હતી. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે દૂધને બદલે તમારા આહાર યોજનામાં કેલ્શિયમથી ભરપૂર અન્ય કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો.
કોલોરેક્ટલ કેન્સરના લક્ષણો
વારંવાર પેટમાં દુખાવો અથવા ભૂખ ન લાગવી એ કોલોરેક્ટલ કેન્સરની નિશાની હોઈ શકે છે. જો તમારું વજન અચાનક ઘટવા લાગે, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. નબળાઈ અનુભવવી એ આ કેન્સરના લક્ષણોમાંનું એક હોઈ શકે છે. જો તમને એક સાથે આવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તમારે તેમને અવગણવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
આ આયુર્વેદિક પદ્ધતિથી, તમે ઘરે જ કુદરતી રીતે માઈગ્રેનથી રાહત મેળવી શકો છો, આ રીતે અજમાવી જુઓ
આજકાલ ઘણા લોકોમાં માઈગ્રેનની સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. આ સમસ્યા ફક્ત વૃદ્ધોમાં જ નહીં, પણ યુવાનોમાં પણ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ ઘટાડવા માટે, ઘણી દવાઓ અને ઉપચારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તમે આયુર્વેદિક પદ્ધતિ દ્વારા પણ તેને ઘટાડી શકો છો.
સ્ત્રી અને પુરુષનું વજન તેમની ઊંચાઈ પ્રમાણે કેટલું હોવું જોઈએ? જાણો ડૉક્ટર શું કહે છે?
Weight Calculation By Height: ચાલો જાણીએ કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓનું વજન તેમની ઊંચાઈ પ્રમાણે કેટલું હોવું જોઈએ અને તેને કેવી રીતે માપી શકાય.
આયુર્વેદ આધારિત બદલાતી સિઝન માટે 7 દિવસનો ડાયેટ પ્લાન
જેમ આપણે શિયાળામાંતી વસંત (સંધિ કલા)માં સંક્રાતિ કરીએ છીએ, ત્યારે આયુર્વેદ સિઝનલ અસંતુલીતતાને રોકવા માટે સંતુલીત ખોરાકની અગત્યતા પર ભાર મુકે છે : ડૉ. મધુમિતા ક્રિશ્નન, આયુર્વેદ નિષ્ણાત
