ઉનાળાની ઋતુમાં ચિયા સીડ્સ છાશ પીઓ, આ સુપર હેલ્ધી પીણું તમારા હાડકાંને મજબૂત કરશે અને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખશે

Chia Seeds Butter Milk Benefits: ચિયા સીડ્સ છાશ તમને સંપૂર્ણ પોષણ તો આપે જ છે સાથે સાથે શક્તિ પણ આપે છે. ઉનાળાની ઋતુ માટે આ શ્રેષ્ઠ પીણું બની શકે છે.

ઉનાળાની ઋતુમાં ચિયા સીડ્સ છાશ પીઓ, આ સુપર હેલ્ધી પીણું તમારા હાડકાંને મજબૂત કરશે અને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખશે

સુપર ફૂડ્સના કેટલાક સંયોજનો છે, જેનું સેવન કરવાથી તમે સ્વાસ્થ્યને ડબલ ડોઝ આપી શકો છો. આવું જ એક અદ્ભુત સંયોજન છે ચિયાના બીજ અને છાશનું. ચિયા સીડ્સ બટર મિલ્ક બેનિફિટ્સ તમને સંપૂર્ણ પોષણ તો આપે જ છે સાથે સાથે શક્તિ પણ આપે છે. ઉનાળાની ઋતુ માટે આ શ્રેષ્ઠ પીણું બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આ હેલ્ધી પ્રોબાયોટિકનું સેવન કરવાથી શું ફાયદા થશે.

1. પૂરતું પોષણ મળશે

શરીરને સરળતાથી કામ કરવા માટે પોષણની જરૂર હોય છે. ચિયાના બીજ ફાઈબર, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. છાશમાં રિબોફ્લેવિન, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પણ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ તમને સંપૂર્ણ પોષણ આપે છે.

2. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો ચિયા સીડ્સમાંથી બનેલી છાશ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ બંને સુપરફૂડ ઉચ્ચ ફાઈબરથી ભરેલા છે, જેના કારણે તે તમારું પેટ ઝડપથી ભરે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી. આમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી હોય છે.

3. પાચનમાં સુધારો થશે

બગડેલી જીવનશૈલી અને ખાવા-પીવાની આદતોના કારણે મોટાભાગના લોકો પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચિયાના બીજમાંથી બનેલી છાશ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમને અસર જોવા મળશે. ઉચ્ચ ફાઈબરને કારણે તે પેટને સારી રીતે સાફ કરે છે. છાશના સારા બેક્ટેરિયા આંતરડાને સ્વસ્થ બનાવે છે.

4. બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહેશે

ચિયા સીડ્સમાંથી બનેલી છાશ ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે વરદાનથી ઓછી નથી. તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ખાંડમાં રૂપાંતરિત કરવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. જેના કારણે બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. તે ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

5. તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહેશે

ચિયાના બીજની છાશ તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે બળતરા ઘટાડે છે. આ સુપર હેલ્ધી છાશથી કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. ઓછી ચરબીને કારણે તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.

6. શરીર હાઇડ્રેટેડ રહેશે

ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ચિયા સીડ્સમાંથી બનેલી આ હેલ્ધી છાશ આ કામ ખૂબ જ સરળતાથી કરે છે. આ છાશ તમારા શરીરમાં પ્રવાહીનું સંતુલન જાળવી રાખે છે. આ તમને એનર્જી પણ આપે છે.

7. ધ્યાન વધારે છે

ચિયાના બીજની છાશ માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ચિયા સીડ્સમાં હાજર ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મેગ્નેશિયમ ઊંઘ સુધારે છે. આ છાશ તમારી યાદશક્તિને તેજ બનાવે છે, ધ્યાન વધારે છે અને તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે.

8. હાડકાં મજબૂત બનશે

કેલ્શિયમ મજબૂત હાડકાં માટે જરૂરી છે અને ચિયા સીડ્સ છાશ તેમાં ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ચિયા સીડ્સ અને છાશનું નિયમિત સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસનું જોખમ ઓછું થાય છે.

Share On Social Media