Excessive Water Intake: સ્વસ્થ રહેવા માટે વધુ પડતું પાણી પીતા હોવ તો આ સંકેતોથી ચેતો

જે લોકો વધુ પડતું પાણી પીવે છે તેઓને શરીરમાં સોજાની સાથે વારંવાર દુખાવો પણ થાય છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે વધુ પાણી પીઓ છો, ત્યારે શરીરમાં સોડિયમની માત્રા ઓછી થઈ જાય છે, જેના કારણે સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને દુખાવો પણ શરૂ થાય છે.

Excessive Water Intake: સ્વસ્થ રહેવા માટે વધુ પડતું પાણી પીતા હોવ તો આ સંકેતોથી ચેતો

જે લોકો વધુ પડતું પાણી પીવે છે તેઓને શરીરમાં સોજાની સાથે વારંવાર દુખાવો પણ થાય છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે વધુ પાણી પીઓ છો, ત્યારે શરીરમાં સોડિયમની માત્રા ઓછી થઈ જાય છે, જેના કારણે સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને દુખાવો પણ શરૂ થાય છે. સોડિયમ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, તેની ઉણપને કારણે તમારે બીજી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

સ્વસ્થ રહેવા માટે, અમને દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પાણી પીવાના ફાયદા આપણે બધા જાણીએ છીએ, પરંતુ જો તમે વધુ પડતું પાણી પીઓ છો તો સ્વાભાવિક છે કે તે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે કારણ કે કોઈ પણ વસ્તુનો અતિરેક ક્યારેય સારો નથી હોતો.

સમાચારોમાં ઘણી વખત જોવામાં આવ્યું છે કે વધારે પાણી પીવાથી વ્યક્તિની તબિયત બગડી છે. પરંતુ તમે કેવી રીતે જાણી શકશો કે તમે જે પાણી પી રહ્યા છો તે તમારા શરીર માટે પૂરતું છે કે વધારે છે? જ્યારે શરીરમાં પાણીની વધુ માત્રા હોય છે, ત્યારે કેટલાક સંકેતો દેખાય છે જેને આપણે ક્યારેક અવગણીએ છીએ જેના કારણે આપણને પાછળથી પરિણામ ભોગવવા પડે છે.

જો તમે વધુ પાણી પીશો તો શું થશે?

વધુ પડતું પાણી પીવાથી તમે પાણીના ઝેરનો શિકાર બની શકો છો. આ સ્થિતિમાં તમારું મગજ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે વધુ પડતું પાણી પીવાથી આપણા મગજના કોષોમાં પાણીની માત્રા વધી જાય છે જેના કારણે તે ફૂલી જાય છે અને મગજ પર દબાણ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ગંભીર માથાનો દુખાવોનો સામનો કરવો પડી શકે છે અને તમે કોઈપણ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો નહીં. મગજમાં દબાણ વધવાથી, હૃદયના ધબકારા ધીમા થવા લાગે છે અને તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ ઊંચું થઈ જાય છે. શરીરમાં પાણીની વધુ માત્રાને કારણે સોડિયમની ઉણપ થાય છે જેના કારણે તમે જલ્દી હાયપોનેટ્રેમિયાનો શિકાર બની જાઓ છો. સોડિયમ આપણા શરીર માટે જરૂરી છે, જો તેની માત્રા ઓછી હોય તો શરીરના કોષો ફૂલી શકે છે, જો સમસ્યા વધી જાય તો વ્યક્તિ કોમામાં જઈ શકે છે અને મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે.

વધારે પાણી પીધા પછી શરીરમાં આ સંકેતો દેખાય છે

1. પેશાબનો રંગ

જ્યારે પણ આપણે વધારે કે ઓછું પાણી પીએ છીએ ત્યારે આપણા પેશાબનો રંગ આપણને સંકેત આપવા લાગે છે. જો તમે વધુ પાણી પીતા હોવ તો તમારા પેશાબનો રંગ એકદમ સ્પષ્ટ દેખાશે, પરંતુ સાથે જ જો શરીરમાં પાણીની માત્રા ઘટી જાય તો પેશાબનો રંગ આછો પીળો દેખાઈ શકે છે.

2. વારંવાર પેશાબ

જો તમને સામાન્ય કરતા વધુ દબાણ હોય તો સમજો કે તમે વધુ પડતું પાણી પી રહ્યા છો. એક સામાન્ય વ્યક્તિ દિવસમાં 6-8 વખત બાથરૂમ જાય છે, જ્યારે તમે વધુ પડતા આલ્કોહોલ અથવા કેફીનનું સેવન કરો છો, તો તમે એક દિવસમાં 10 વખત પણ બાથરૂમ જાઓ છો તે તમારા માટે જવું સામાન્ય છે.

3. ઉબકા

વધારે પાણી પીવાથી કિડની પર દબાણ આવે છે જેના કારણે તે શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી બહાર કાઢી શકતી નથી. આ સ્થિતિમાં, શરીરમાં પ્રવાહી એકઠું થવા લાગે છે જેના કારણે તમને ઉલટી અથવા ઉબકા આવી શકે છે. જેના કારણે તમે દિવસભર થાક અનુભવી શકો છો.

4. હાથ અને પગમાં દુખાવો અને સોજો

જે લોકો વધુ પડતું પાણી પીવે છે તેઓના શરીરમાં સોજાની સાથે ઘણી વાર દુખાવો પણ થાય છે.વાસ્તવમાં જ્યારે તમે વધારે પાણી પીઓ છો તો શરીરમાં સોડિયમની માત્રા ઘટી જાય છે જેના કારણે માંસપેશીઓ નબળી પડી જાય છે અને દુખાવો પણ થવા લાગે છે.

Share On Social Media