વધુ પડતું વિટામિન B12 પણ શરીર માટે હાનિકારક છે, જાણો શરીર પર તેની શું અસર થાય છે
Vitamin B12 High Level : જો શરીરમાં વિટામિન B12નું સ્તર વધે છે, તો તે લોહી ગંઠાઈ જવા તરફ દોરી જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ ઓછો થઈ જાય છે. વિટામીન B12 ની વધુ માત્રા ઓપ્ટિક નર્વસ સિસ્ટમને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સ્વસ્થ રહેવા માટે આહારમાં પોષક તત્વો હોવા જરૂરી છે. જ્યારે આવશ્યક પોષક તત્વોની વાત આવે છે, ત્યારે વિટામીન B12નું નામ જ ન આવે ત્યારે આવું કેવી રીતે થઈ શકે? વિટામિન B12 એકંદર આરોગ્ય જાળવવામાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જો શરીરમાં વિટામીન B12 નું સ્તર ઘટી જાય તો તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેની ઉણપને કારણે શરીર અંદરથી નબળું અને પોલું દેખાવા લાગે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, તમને વાળ ખરવાથી લઈને હાથ અને પગમાં દુખાવો અને સોજા જેવી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી, જ્યારે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તમને તેના માટે અલગથી પૂરક આપવામાં આવે છે. પરંતુ વિટામીન B12 વધારે હશે તો શું થશે, શું તમે ક્યારેય તેના વિશે વિચાર્યું છે, ચાલો જાણીએ.
માત્ર વિટામિન B12 ની ઉણપ જ નહીં પરંતુ તેની વધુ પડતી તમને નુકસાન પણ કરી શકે છે. આનાથી ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો ખતરો પણ વધી જાય છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન B12 નું સ્તર વધવાથી કેટલાક નુકસાન થઈ શકે છે, તો પહેલા તમારે તેના લક્ષણો વિશે જાણવું જોઈએ. તેથી, સૌ પ્રથમ ચાલો જાણીએ કે વિટામિન B12 ની વધુ માત્રાને કારણે તમને કયા લક્ષણો જોવા મળી શકે છે.
જો શરીરમાં વિટામિન B12 નું સ્તર વધે છે, તો તે લોહી ગંઠાઈ જવા તરફ દોરી જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ ઓછો થઈ જાય છે. તે જ સમયે, વિટામિન B12 ની વધુ માત્રા ઓપ્ટિક નર્વસ સિસ્ટમને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે જ્યારે શરીરમાં વિટામિન B12 વધુ હોય છે, ત્યારે તમે આવા લક્ષણો જોઈ શકો છો.
1.ઉબકા, ઉલટી અથવા ઉલટીની સમસ્યા
2. ત્વચા પર લાલ ફોલ્લીઓ
3.સતત માથાનો દુખાવો
જે લોકોના શરીરમાં વિટામીન B12ની માત્રા વધુ હોય છે તેઓને કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો કે આ સમસ્યામાંથી રાહત સરળતાથી મળી શકે છે. શરીરમાં વિટામિન B12 ની વધુ માત્રાને કારણે આંતરિક સંતુલન ખોરવાય છે. શરીરમાં વિટામિન B12 ના વધારાને રોકવા માટે, તમારે તમારા આહારમાંથી કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓને બાકાત રાખવી જોઈએ.
1.માછલી અને દરિયાઈ ખોરાક
2.દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો
3.ચિકન અને રેડ મીટ
શિયાળાના આગમનની સાથે જ બાળકોને શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા થવા લાગે છે. જો આ શરદી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તે ન્યુમોનિયામાં ફેરવાઈ જાય છે. જે બાળકો માટે ઘાતક પણ સાબિત થઈ શકે છે. બોટલ પીવડાવતા બાળકોમાં ન્યુમોનિયાનું જોખમ 10 ગણું વધી જાય છે. જાણો શું છે કારણ?
Healthy Foods for Winters: શિયાળાના આગમનની સાથે જ ઘણા લોકોને શરદી, ઉધરસ, તાવ અને શરીરના દુખાવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, શિયાળાની ઋતુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આવો જાણીએ આ દિવસોમાં કયો ખોરાક ફાયદાકારક રહેશે.
દિવાળીના દિવસની ઉજવણી કરવા માટે લોકો ઘણીવાર ફટાકડા ફોડવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ફટાકડાની કેટલીક આડઅસરો વિશે જાણો છો?