ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાકને કારણે થતી પીડાને કેવી રીતે દૂર કરવી? આ ટીપ્સ ઉપયોગી થશે
સગર્ભાવસ્થા થાકનો દુખાવો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓએ તેમના ગર્ભસ્થ બાળકની પણ કાળજી લેવી પડે છે. આવા સમયે મહિલાઓને વધુ થાક લાગે છે. થાકને કારણે થતી પીડા પાછળ શારીરિક, હોર્મોનલ અને માનસિક ફેરફારો હોઈ શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાક: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં થાક સામાન્ય છે. આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે. આ થાક પાછળનું કારણ હોર્મોન્સમાં ફેરફાર હોઈ શકે છે. જો સ્ત્રીનું વજન વધી ગયું હોય, તો તે થાકને કારણે સ્નાયુઓમાં દુખાવો અનુભવી શકે છે. આ સિવાય ગર્ભાશયના વિસ્તરણને કારણે દુખાવો કે થાક પણ આવી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે તણાવ કે ચિંતા પણ મહિલાઓમાં થાકનું કારણ બની શકે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓએ તેમના આહારનું ખૂબ જ ગંભીર ધ્યાન રાખવું જોઈએ. પોષક તત્વોની અછતને કારણે મહિલાઓ નબળાઈ અનુભવે છે. ચાલો જાણીએ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાકની પીડામાંથી કેવી રીતે રાહત મેળવી શકાય. આ માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવી શકો છો.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાકને કારણે થતી પીડાને દૂર કરવા માટે હળદરનું દૂધ પી શકાય છે. હળદરમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે. આ દુખાવાથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ હળદરવાળું દૂધ પી શકાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શક્ય તેટલો આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આરામ કરવાથી તમને સારું લાગશે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, કોઈપણ કારણ વિના અહીં અને ત્યાં ફરવાનું ટાળો. વધુ પડતી મુસાફરી તમને થાક અને નબળાઈ અનુભવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને થાકવાને બદલે બ્રેક લઈને કામ કરો.
નીલગિરીના તેલમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. જો થાકને કારણે સખત દુખાવો થતો હોય તો તેના પર બદામ કે નારિયેળનું તેલ લગાવો. નીલગિરીના તેલનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરવાનું ધ્યાન રાખો. તેની વધુ પડતી માત્રામાં બળતરા થાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાકને કારણે થતી પીડાને દૂર કરવા માટે, તમે મીઠાના પેકેટનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે મીઠું ગરમ કરો અને તેને બંડલમાં રાખો. આ બંડલને દુખાવાની જગ્યા પર લગાવો અને મસાજ કરો. મીઠું લગાવવાથી દુખાવો અને સોજો બંનેમાંથી રાહત મળે છે.
સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા આદુનું પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, જેના વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. ધ્યેય વજન ઘટાડવાનો હોય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો હોય કે પાચનમાં સુધારો કરવાનો હોય, તે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે.
આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે તમને કબજિયાતની સમસ્યા નહીં થાય. સાથે જ તે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ પણ બહાર કાઢે છે જેના કારણે ખાવાનું સરળતાથી પચી જાય છે અને તમને પેટમાં દુખાવો, ગેસ જેવી સમસ્યા નથી થતી આ સિવાય રોજના આહારમાં આમળાના ઘણા ફાયદા છે, ચાલો જાણીએ.
ચોમાસા દરમિયાન વાતાવરણમાં ખૂબ ભેજ હોય છે અને તેના કારણે બેક્ટેરિયાના ચેપનો ભય પણ વધી જાય છે. જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે તેઓ વારંવાર બીમાર પડી શકે છે, તેથી તેમના આહારમાં કેટલાક કુદરતી પીણાંનો સમાવેશ કરો.