જો ડાયેટિંગ અને ભારે કસરત પછી પણ તમારું વજન નથી ઘટતું તો આ કામ કરવાનું શરૂ કરી દો
વજન ઘટાડવુંઃ આજકાલ સૌથી સામાન્ય સમસ્યા એ છે કે ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે વજન વધવું. લોકો તેને ઘટાડવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે પરંતુ ઇચ્છિત પરિણામ મળતું નથી.
ઘરેથી કામ કરવાને કારણે વજન વધવું એ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લોકોનું વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. ખાસ કરીને જેઓ કામ કરી રહ્યા છે, તમે ચોક્કસપણે તેમનું પેટ જોશો.
માત્ર આહાર જ નહીં પરંતુ સંતુલિત આહારનું પાલન કરો. તમારા ભોજનમાં કેટલીક ખાસ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. પ્રોટીન અને ફાઇબરની જેમ.
તેલયુક્ત ખોરાક હળવાશથી ખાઓ. કારણ કે તેનાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલ અને ફેટ વધશે. બહારનું જંક અને ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાઓ.
આલ્કોહોલ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તેનાથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
ઠંડા પીણા અને આઈસ્ક્રીમ ખાવાની આદત છોડી દો. કારણ કે તેનાથી તમારી ચરબી વધી શકે છે.
શિયાળાના આગમનની સાથે જ બાળકોને શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા થવા લાગે છે. જો આ શરદી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તે ન્યુમોનિયામાં ફેરવાઈ જાય છે. જે બાળકો માટે ઘાતક પણ સાબિત થઈ શકે છે. બોટલ પીવડાવતા બાળકોમાં ન્યુમોનિયાનું જોખમ 10 ગણું વધી જાય છે. જાણો શું છે કારણ?
Healthy Foods for Winters: શિયાળાના આગમનની સાથે જ ઘણા લોકોને શરદી, ઉધરસ, તાવ અને શરીરના દુખાવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, શિયાળાની ઋતુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આવો જાણીએ આ દિવસોમાં કયો ખોરાક ફાયદાકારક રહેશે.
દિવાળીના દિવસની ઉજવણી કરવા માટે લોકો ઘણીવાર ફટાકડા ફોડવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ફટાકડાની કેટલીક આડઅસરો વિશે જાણો છો?