હાર્ટ બ્લોકેજના કિસ્સામાં, આ યોગ દરેક નસ ખોલશે, હૃદયના રોગોમાં અસરકારક છે
ઊંઘનો અભાવ, કસરતનો અભાવ, ખાવાની ખરાબ આદતો અને તણાવ વગેરેને કારણે હૃદયના ધબકારા પર અસર થાય છે. હૃદય નબળું થવા લાગે છે. તમારા હૃદયને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું તે જાણો.
હાર્ટ બ્લોકેજના કિસ્સામાં, આ યોગ દરેક નસ ખોલશે, હૃદયના રોગોમાં અસરકારક છે
જો તમે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ જીવન જીવવા માંગતા હોવ તો દરરોજ સારી ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે. તમને જણાવી દઈએ કે સ્વસ્થ હૃદય એક દિવસમાં એક લાખ વખત ધબકે છે અને બે હજાર વખત લોહી પંપ કરે છે. હૃદય ધમનીઓ દ્વારા આખા શરીર સાથે જોડાયેલું છે. ઊંઘનો અભાવ, કસરતનો અભાવ, ખાવાની ખરાબ આદતો અને તણાવ વગેરેને કારણે હૃદયના ધબકારા પર અસર થાય છે. હૃદય નબળું પડવા લાગે છે, હૃદયના વાલ્વને નુકસાન થાય છે, ધમનીઓ બ્લોક થવા લાગે છે, ઇજેક્શન ફ્રેક્શન વધવા અને ઘટવા લાગે છે અને પછી પણ જો તેને કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો તે કાર્ડિયાક અરેસ્ટ સુધી પણ પરિણમી શકે છે. અમેરિકામાં થયેલા એક લેટેસ્ટ રિસર્ચ મુજબ જો તમે લાંબા સમય સુધી પૂરતી ઊંઘ ન લો તો તમારું હૃદય જોખમમાં છે. તમારું હૃદય તમને સંકેતો આપે છે. જો સમયસર આનું ધ્યાન રાખવામાં આવે તો હાર્ટ એટેકથી બચી શકાય છે. લક્ષણોમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો, છાતીમાં જકડવું અને ખભા અને હાથમાં દુખાવો શામેલ છે. સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો આ સમસ્યામાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.
હૃદય રોગના લક્ષણો
છાતીનો દુખાવો
શ્વાસની તકલીફ થવી
વધેલી નબળાઇ
ઠંડા પગ અને હાથ
અસામાન્ય ધબકારા
હૃદયના ધબકારા ઝડપી
ધીમાં ધબકારા
સૂર્ય નમસ્કાર
સૂર્ય નમસ્કાર ડિપ્રેશનને દૂર કરે છે. એનર્જી લેવલ વધારવામાં મદદરૂપ. યોગાસન વજન વધારવામાં મદદરૂપ છે. શરીરને ડિટોક્સ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. પાચનતંત્ર સુધરે છે. શરીરને ઉર્જા મળે છે. ફેફસામાં વધુ ઓક્સિજન પહોંચે છે
ગોમુખાસન
ફેફસાની કાર્યક્ષમતા વધે છે. પીઠ અને હાથને મજબૂત બનાવે છે. કરોડરજ્જુ મજબૂત છે. શરીરને લવચીક બનાવે છે. છાતીને વિસ્તૃત કરવામાં મદદરૂપ. શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. થાક, તાણ, ચિંતા દૂર કરે છે. મજબૂત ઈચ્છા શક્તિનો વિકાસ કરે છે. લીવર-કિડનીની સમસ્યામાં ફાયદાકારક છે. સર્વાઈકલ સ્પોન્ડીલાઈટીસમાં ફાયદાકારક.
ભુજંગાસન
કિડનીને સ્વસ્થ બનાવે છે, લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. તણાવ, ચિંતા, હતાશા દૂર કરે છે. કમરનો નીચેનો ભાગ મજબૂત બને છે. ફેફસાં, ખભા, છાતીને ખેંચે છે. કમર અને પીઠનો દુખાવો દૂર થાય છે. આ આસનથી છાતી પહોળી થાય છે. કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે, સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, શરીરને સુંદર અને સુડોળ બનાવે છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
ધીમે ચાલવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, ચાલવાની ઝડપનું ધ્યાન રાખો, ધીમે ચાલવું એ સારી નિશાની નથી
Slow Walk Effects On Health: ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, પરંતુ ચાલવાની ઝડપનું ધ્યાન રાખવું વધુ જરૂરી છે. કારણ કે ધીરે ધીરે ચાલવાથી ફાયદાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. જાણો શા માટે ધીમી ગતિએ ચાલવું ફાયદાકારક નથી માનવામાં આવતું?
નવા વર્ષ પહેલા સ્વસ્થ રહેવાનો સંકલ્પ લો, ફિટનેસ માટે આયુર્વેદિક ઉપાયોની શક્તિ અપનાવો
જો તમે તમારી દિનચર્યામાં કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો અને યોગનો સમાવેશ કરો છો, તો મારો વિશ્વાસ કરો તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી મજબૂત કરી શકો છો.
શિયાળામાં અળસીના બીજ ખાવા જોઈએ? જાણો ફાયદા અને ગેરફાયદા
ફ્લેક્સ સીડ્સ અત્યારે ખૂબ જ ટ્રેન્ડમાં છે. લોકો આને ઘણા ફાયદા માટે ખાય છે. પરંતુ તેના જેટલા ફાયદા છે તેટલા નુકસાન પણ થઈ શકે છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને તેને ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન બંને વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
Braking News
