ભોજન કર્યા પછી ક્યારેય ન કરો આ 5 કામ, થવા લાગે છે આ 1 મોટી બીમારી!
સારી પાચનક્રિયા કરવા માટે, તમારે ખોરાક ખાધા પછી કેટલીક સારી આદતોનું પાલન કરવું જોઈએ. જો તમે ખોરાક ખાધા પછી નીચેની ભૂલો કરી રહ્યા છો, તો તેના કારણે તમારું વજન વધી શકે છે.
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે હેલ્ધી ફૂડ ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ તે પછી સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે ખોરાક ખાધા પછી શું કરો છો. હેલ્ધી ફૂડ ખાવું જેટલું જરૂરી છે, તેટલું જ જરૂરી છે કે તમે ફૂડ ખાધા પછી શું કરો છો તેની ટેવ પાડવી. જમ્યા પછી તમારા દિનચર્યા પર પણ તમારા વજનની અસર થઈ શકે છે કારણ કે જો તમારી કેટલીક આદતોને કારણે તમારું પાચન તંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, તો તમારે વજન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવો જાણીએ કઈ છે આ આદતો.
જમ્યા પછી તરત જ કસરત કરવી એ યોગ્ય નથી. તમારું શરીર પાચન દરમિયાન ઘણી બધી શક્તિનો વ્યય કરે છે. જો તમે વધારે પડતી કસરત કરો છો, તો તે તમારા પેટમાંથી લોહી નીકળવા લાગે છે, જેના કારણે પાચનમાં સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, ભારે વર્કઆઉટ અને કસરત કરતા પહેલા, તમારે તમારા શરીરને ખોરાક પચાવવા માટે સમય આપવો જોઈએ.
ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ધૂમ્રપાન કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. સિગારેટમાં હાજર નિકોટિન તમારા લોહીમાં રહેલા ઓક્સિજન સાથે જોડાય છે અને પાચનની સાથે ખૂબ જ સરળતાથી અને ઝડપથી શરીરમાં શોષાય છે. તે માત્ર તમારા ફેફસાંને જ નુકસાન પહોંચાડતું નથી પરંતુ તમારી પાચન પ્રક્રિયા માટે પણ હાનિકારક છે.
Makhana For Weight Loss: જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટિંગ કરી રહ્યા છો, તો તમારા ડાયટમાં મખાનાને અવશ્ય સામેલ કરો. મખાના ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને સ્થૂળતા ઝડપથી ઓછી થાય છે. જાણો વજન ઘટાડવા માટે મખાનાનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
Silent Heart Attack: તમને લક્ષણો વગર પણ હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. આને સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કહેવાય છે. જ્યારે તેઓ હૃદય સંબંધિત પરીક્ષણો કરાવે છે ત્યારે લોકોને આ વિશે ખબર પડે છે. ચાલો જાણીએ સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કેટલો ખતરનાક છે અને તેના લક્ષણો શું છે અને કોને વધારે જોખમ છે?
13 વર્ષના અંતરાલ પછી, ICMR એટલે કે ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઑફ મેડિકલ રિસર્ચ અને નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ ન્યુટ્રિશન દ્વારા લોકોની ખાવાની આદતો અંગે માર્ગદર્શિકા બહાર પાડવામાં આવી છે. આમાં લોકોને જણાવવામાં આવ્યું છે કે કયો ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે સારો છે અને કઈ વસ્તુઓથી બચવું વધુ જરૂરી છે.