ભોજન કર્યા પછી ક્યારેય ન કરો આ 5 કામ, થવા લાગે છે આ 1 મોટી બીમારી!
સારી પાચનક્રિયા કરવા માટે, તમારે ખોરાક ખાધા પછી કેટલીક સારી આદતોનું પાલન કરવું જોઈએ. જો તમે ખોરાક ખાધા પછી નીચેની ભૂલો કરી રહ્યા છો, તો તેના કારણે તમારું વજન વધી શકે છે.
ભોજન કર્યા પછી ક્યારેય ન કરો આ 5 કામ, થવા લાગે છે આ 1 મોટી બીમારી!
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે હેલ્ધી ફૂડ ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે, પરંતુ તે પછી સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે ખોરાક ખાધા પછી શું કરો છો. હેલ્ધી ફૂડ ખાવું જેટલું જરૂરી છે, તેટલું જ જરૂરી છે કે તમે ફૂડ ખાધા પછી શું કરો છો તેની ટેવ પાડવી. જમ્યા પછી તમારા દિનચર્યા પર પણ તમારા વજનની અસર થઈ શકે છે કારણ કે જો તમારી કેટલીક આદતોને કારણે તમારું પાચન તંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, તો તમારે વજન સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવો જાણીએ કઈ છે આ આદતો.
ખોરાક ખાધા પછી શું ન કરવું જોઈએ
ભારે જિમ અને કસરત કરવી
જમ્યા પછી તરત જ કસરત કરવી એ યોગ્ય નથી. તમારું શરીર પાચન દરમિયાન ઘણી બધી શક્તિનો વ્યય કરે છે. જો તમે વધારે પડતી કસરત કરો છો, તો તે તમારા પેટમાંથી લોહી નીકળવા લાગે છે, જેના કારણે પાચનમાં સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, ભારે વર્કઆઉટ અને કસરત કરતા પહેલા, તમારે તમારા શરીરને ખોરાક પચાવવા માટે સમય આપવો જોઈએ.
ધૂમ્રપાન કરવું
ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ધૂમ્રપાન કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. સિગારેટમાં હાજર નિકોટિન તમારા લોહીમાં રહેલા ઓક્સિજન સાથે જોડાય છે અને પાચનની સાથે ખૂબ જ સરળતાથી અને ઝડપથી શરીરમાં શોષાય છે. તે માત્ર તમારા ફેફસાંને જ નુકસાન પહોંચાડતું નથી પરંતુ તમારી પાચન પ્રક્રિયા માટે પણ હાનિકારક છે.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
કિડની કેમ ખરાબ થાય છે? સ્વસ્થ રહેવા માટે આજથીજ આ વસ્તુઓથી દૂર રહો
બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો આપણી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કિડની રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.
આ જીવલેણ રોગો 90% મહિલાઓને પોતાનો શિકાર બનાવી શકે છે, રક્ષણ માટે સ્વામી રામદેવના કુદરતી ઉપાયો અપનાવો
જો તમે પણ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે થતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો શિકાર બનવાથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે સ્વામી રામદેવના આ કુદરતી સૂત્રને ચોક્કસપણે અજમાવવું જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન IBS કેમ થાય છે? જાણો લક્ષણો અને નિવારણ પદ્ધતિઓ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી જ એક સમસ્યા છે ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ જેને IBS કહેવામાં આવે છે, આ રોગ શા માટે થાય છે. તેના લક્ષણો શું છે અને તેને કેવી રીતે અટકાવવું? નિષ્ણાતો પાસેથી આ વિશે અમને જણાવો.
