ઉનાળાની ઋતુમાં લોકો આ ગંભીર સમસ્યાઓથી પરેશાન થઈ જાય છે, જાણો કેવી રીતે પોતાનું રક્ષણ કરવું?
ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમી ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે, જેના કારણે લોકોને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. શું તમે જાણો છો કે ઉનાળામાં લોકોને કેવા પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે અને તેનાથી બચવા માટે શું કરવું જોઈએ?
ઉનાળાની ઋતુમાં લોકો આ ગંભીર સમસ્યાઓથી પરેશાન થઈ જાય છે, જાણો કેવી રીતે પોતાનું રક્ષણ કરવું?
ઉનાળો સૂર્યપ્રકાશ, રજાઓ અને મજા લાવે છે, પરંતુ તે પોતાની સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય પડકારો પણ લાવે છે. આ ઋતુમાં ગરમી ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે, જેના કારણે લોકોને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ડિહાઇડ્રેશનથી લઈને ફૂડ પોઇઝનિંગ સુધી, જો આપણે સાવચેત ન રહીએ તો ગરમી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. શું તમે જાણો છો કે ઉનાળામાં લોકોને કેવા પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે અને તેનાથી બચવા માટે શું કરવું જોઈએ?
ઉનાળાની ઋતુમાં આ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા
ગરમીમાં લોકોને ખૂબ પરસેવો થાય છે. આના કારણે શરીરમાં પાણી અને ખનિજોની ઉણપ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વધુ પાણી ન પીઓ, તો તે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, જેના કારણે ચક્કર, માથાનો દુખાવો, થાક અને શુષ્ક ત્વચા થઈ શકે છે. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો, ભલે તમને તરસ ન લાગે. તમારા આહારમાં તરબૂચ, કાકડી અને નારંગી જેવા હાઇડ્રેટિંગ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. વધુ પડતા કેફીન અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો, કારણ કે આ તમને વધુ ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે તડકામાં બહાર જાઓ ત્યારે તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો.
ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ
લાંબા સમય સુધી સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાથી સનબર્ન, ટેનિંગ, ફોલ્લીઓ, ગરમીમાં ફોલ્લીઓ અને ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, બહાર જતા પહેલા હંમેશા સનસ્ક્રીન (SPF 30 કે તેથી વધુ) લગાવો. પરસેવો અટકાવવા માટે હળવા, શ્વાસ લઈ શકાય તેવા સુતરાઉ કપડાં પહેરો. ફંગલ ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે, ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અને તમારી ત્વચાને શુષ્ક રાખો. સનબર્નની સારવાર માટે એલોવેરા જેલ અથવા કોઈપણ ઠંડક આપનાર મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
યુરિન ઇન્ફેકશન
ડિહાઇડ્રેશન અને વધુ પડતો પરસેવો પેશાબનું પ્રમાણ ઘટાડી શકે છે, જેના કારણે પેશાબની નળીઓમાં બેક્ટેરિયાનો વિકાસ થાય છે. આનાથી યુટીઆઈનું જોખમ વધે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં. આવી સ્થિતિમાં, તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર કાઢવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. જાહેર શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી સ્વચ્છતા જાળવો. પેશાબને વધુ સમય સુધી રોકી રાખશો નહીં. બેક્ટેરિયાથી બચવા માટે ઢીલા ફિટિંગવાળા, સુતરાઉ અન્ડરવેર પહેરો.
ગરમીનો પ્રકોપ
લાંબા સમય સુધી બહાર રહેવાથી ગરમીનો થાક લાગી શકે છે, જેના કારણે ચક્કર, ઉબકા અને વધુ પડતો પરસેવો થઈ શકે છે. આ કારણે ઘણી વખત લોકો હીટસ્ટ્રોકનો ભોગ બને છે. આ ચેપથી બચવા માટે, સૂર્યપ્રકાશના સમયે (બપોરે ૧૨ થી ૪ વાગ્યા સુધી) બહાર જવાનું ટાળો. નાળિયેર પાણી જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટથી ભરપૂર પ્રવાહી પીવો
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
ઉનાળાની ઋતુમાં દરરોજ એક ગ્લાસ છાશ પીઓ, તમને ડિહાઇડ્રેશન નહીં થાય
આપણી દાદીમાના સમયથી છાશને સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. ચાલો ઉનાળાની ઋતુમાં ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આ પીણું પીવાના કેટલાક અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે જાણીએ.
આ રોગ ભારતમાં ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે, શું હવે તમારો વારો છે?
છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ઘણા રોગોનું જોખમ ઝડપથી વધ્યું છે. જેમાંથી સ્થૂળતા પણ એક એવો રોગ છે જે ખતરનાક સાબિત થઈ રહ્યો છે. સ્થૂળતા એ ફક્ત સ્થૂળતા નથી, પરંતુ શરીરમાં થતી ઘણી બીમારીઓનું મુખ્ય કારણ છે. સ્થૂળતા કેવી રીતે ઘટાડવી તે જાણો છો?
Heat wave : હીટવેવ સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે? આનાથી બચવા માટે આપણે શું કરવું જોઈએ?
Heat wave in india : વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન અનુસાર, ગરમીનું મોજું વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું એક મુખ્ય કારણ છે. આ વખતે ભારતમાં વધુ ગરમી અને હીટવેવ આવવાની શક્યતા છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ગરમીની લહેર સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તેને કેવી રીતે અટકાવી શકાય છે.
