દરરોજ અળસીના બીજ ખાવાનું શરૂ કરો, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ શુગર લેવલ ચેક કરવાનું ભૂલી જશે
ડાયાબિટીસ માટે ફ્લેક્સસીડના ફાયદાઃ ડાયાબિટીસ કે શુગરના દર્દીઓ માટે ફ્લેક્સસીડ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ નાના બીજમાં ઓછી જીઆઈ હોય છે, જે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
દરરોજ અળસીના બીજ ખાવાનું શરૂ કરો, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ શુગર લેવલ ચેક કરવાનું ભૂલી જશે
ડાયાબિટીસ માટે ફ્લેક્સસીડના ફાયદા: ફ્લેક્સસીડ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ બીજ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસમાં, આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. સંતુલિત આહાર બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. ડાયાબિટીસમાં યોગ્ય વસ્તુઓ પસંદ કરવી એ અડધી લડાઈ જીતવા જેવું છે.
આજે અમે તમારા માટે એક એવું પાવરહાઉસ લાવ્યા છીએ જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રામબાણથી ઓછું નથી. આવશ્યક પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, ફ્લેક્સસીડ ઘણા ફાયદા પ્રદાન કરે છે જે રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં જાણો શા માટે તમારા આહારમાં ફ્લેક્સસીડનો સમાવેશ ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
અળસીના બીજનું સેવન ડાયાબિટીસમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ફ્લેક્સસીડ ડાયાબિટીસમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
1. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ તેમના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે અને તે સુધારેલ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અને ઘટાડેલા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે સંકળાયેલા છે. આહારમાં ફ્લેક્સસીડનો સમાવેશ કરવાથી ચયાપચય પણ વધે છે.
2. એન્ટીઑકિસડન્ટો
ફ્લેક્સસીડમાં લિગ્નાન નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ જોવા મળે છે જે શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ફ્લેક્સસીડમાં હાજર લિગ્નાન્સ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરીને અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડીને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
3. હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું
ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં હૃદયરોગનું જોખમ વધારે હોય છે. ફ્લેક્સસીડમાં ફાઈબર, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને લિગ્નાન્સનું અનોખું મિશ્રણ હૃદયને લગતા લાભો પૂરા પાડે છે જે ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટમાં મદદરૂપ છે.
4. ફાઇબર
તેમાં ફાઈબરની હાજરીને કારણે તે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પાચન અને શોષણને ધીમું કરે છે, તેથી જમ્યા પછી બ્લડ સુગરમાં અચાનક વધારો અટકાવે છે.
(અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતી પૂરી પાડે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. અમદાવાદ અક્સપ્રેસ આ માહિતીની જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
કિડની કેમ ખરાબ થાય છે? સ્વસ્થ રહેવા માટે આજથીજ આ વસ્તુઓથી દૂર રહો
બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો આપણી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કિડની રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.
આ જીવલેણ રોગો 90% મહિલાઓને પોતાનો શિકાર બનાવી શકે છે, રક્ષણ માટે સ્વામી રામદેવના કુદરતી ઉપાયો અપનાવો
જો તમે પણ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે થતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો શિકાર બનવાથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે સ્વામી રામદેવના આ કુદરતી સૂત્રને ચોક્કસપણે અજમાવવું જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન IBS કેમ થાય છે? જાણો લક્ષણો અને નિવારણ પદ્ધતિઓ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી જ એક સમસ્યા છે ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ જેને IBS કહેવામાં આવે છે, આ રોગ શા માટે થાય છે. તેના લક્ષણો શું છે અને તેને કેવી રીતે અટકાવવું? નિષ્ણાતો પાસેથી આ વિશે અમને જણાવો.
