દિનચર્યાની આ 5 આદતો બગાડે છે લીવર, નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝના દર્દીઓએ ધ્યાન રાખવું જરુરી

જીવનશૈલીની આદતો યકૃત માટે ખરાબઃ આલ્કોહોલ સિવાયના અન્ય કોઈ કારણોસર લીવરને નુકસાન થવાની સ્થિતિને નોન-આલ્કોહોલિક લીવર ડિસીઝ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કઈ આદતો તમારું લીવર બગાડે છે.

દિનચર્યાની આ 5 આદતો બગાડે છે લીવર, નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિસીઝના દર્દીઓએ ધ્યાન રાખવું જરુરી

સ્વસ્થ રહેવા માટે, શરીરના દરેક અંગની યોગ્ય કામગીરી માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણા હૃદય, ફેફસાં અને કીડનીની જેમ લીવર પણ આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે આપણને જીવંત રાખે છે. જ્યારે પણ આપણે બીમાર પડીએ છીએ ત્યારે ડોકટરો તમને દવા આપતા પહેલા LFT એટલે કે લીવર ફંક્શન ટેસ્ટ કરાવવાની સલાહ આપે છે. આનું કારણ એ છે કે કોઈપણ દવા શરીરમાં સમાઈ જાય તે માટે યકૃતને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાની જરૂર છે. આ સિવાય લીવર શરીરમાં લોહીને સાફ કરવા સહિત અનેક મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. આલ્કોહોલ પીનારા લોકોમાં લિવરની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે, જેને આલ્કોહોલિક લિવર ડિસીઝ કહેવામાં આવે છે. પરંતુ જે લોકો આલ્કોહોલ પીતા નથી તેઓને ફેટી લિવર ડિસીઝ પણ થઈ શકે છે, જેને નોન-આલ્કોહોલિક લિવર ડિસીઝ કહેવાય છે. વાસ્તવમાં, આપણે જીવનશૈલીમાં આવી ઘણી ભૂલો કરીએ છીએ, જેના કારણે નોન-આલ્કોહોલિક લિવર ડિસીઝનું જોખમ વધી જાય છે.

1. શરીરના વજનને અવગણવું

વધતી જતી સ્થૂળતા તમારા શરીરમાં ઘણા વિવિધ પ્રકારના રોગોનું કારણ બની શકે છે, જેમાં નોન-આલ્કોહોલિક લીવર રોગનો સમાવેશ થાય છે. જો તમારા શરીરનું વજન વધી રહ્યું છે, તો તમારે તેના પર જલદી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, કારણ કે વધ્યા પછી તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

2. ખરાબ આહાર

ખાસ કરીને જે લોકો પહેલાથી જ લીવરની સમસ્યા ધરાવે છે અથવા જેઓ કોઈ રોગને કારણે વધુ દવાઓ લે છે. તેમના માટે લિવર ફ્રેન્ડલી ડાયટ લેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારા આહારમાં વધુને વધુ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાથી લીવર સ્વસ્થ રહે છે અને નોન-આલ્કોહોલિક લીવર રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.

3. ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ખોરાક

રિફાઈન્ડ શુગર તમારા લીવર માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે, જે લોકો પહેલાથી જ લીવરની સમસ્યા ધરાવે છે તેમના માટે વધુ મીઠી વસ્તુઓ ખાવી નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. ખાંડવાળા ખોરાકમાં મીઠાઈઓ, કેક અને અન્ય શુદ્ધ ખાંડની તૈયારીઓનો સમાવેશ થાય છે.

4. ધૂમ્રપાનની આદત

સિગારેટ, હુક્કા અથવા તમાકુનો ઉપયોગ તમારા લીવર માટે પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે, અને તેનો ઉપયોગ બિન-આલ્કોહોલિક લીવર રોગ થવાનું જોખમ ઝડપથી વધારે છે. ધૂમ્રપાન લીવરમાં ચરબીના સંચય તરફ દોરી જાય છે, જે પાછળથી નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગમાં વિકસે છે.

5. બેઠાડુ જીવનશૈલી

જો તમે શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોવ, તો તમને યકૃતના રોગો સહિત ઘણા વિવિધ રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. ખાસ કરીને જે લોકો મોટાભાગનો સમય કોમ્પ્યુટર પર કામ કરે છે અથવા કોઈ પણ કામ કરે છે જેમાં તેમને મોટાભાગે બેસી રહેવું પડે છે, તેમને નોન-આલ્કોહોલિક લીવર રોગ થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

Share On Social Media