ઉનાળામાં દરરોજ કાચી ડુંગળી ખાશો તો શું થશે? જાણો નિષ્ણાતે શું કહ્યું
Raw Onion in Summer: ડુંગળી એક એવી વસ્તુ છે, જે દરેક ઘરના રસોડામાં મળી શકે છે. તેના વિના, કંઈપણ સ્વાદિષ્ટ લાગતું નથી. કેટલાક લોકો ઉનાળાની ઋતુમાં કાચી ડુંગળી ખાવાના શોખીન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે દરરોજ કાચી ડુંગળી ખાવાથી શરીર પર શું અસર થાય છે.
ઉનાળામાં દરરોજ કાચી ડુંગળી ખાશો તો શું થશે? જાણો નિષ્ણાતે શું કહ્યું
Raw Onion Benefits: ડુંગળી વિના કોઈ પણ શાક કે દાળનો સ્વાદ સારો નથી લાગતો. ગમે તે હોય, ડુંગળીનો ઉપયોગ લગભગ દરેક ઘરમાં થાય છે. ઉનાળામાં કાચી ડુંગળી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. ડુંગળી માત્ર સ્વાદ જ નહીં, પણ પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે. બપોરના ભોજનમાં કાચી ડુંગળી ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.
ડુંગળીમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને ફોલેટ જેવા તત્વો પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ડુંગળીને સલાડ તરીકે ખાઓ છો, તો શરીરને ઘણી રીતે ફાયદા થાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ...
યોગ્ય પાચનક્રિયા કરો
ઉનાળામાં ગેસ અને કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓ ઘણીવાર થઈ શકે છે. કાચી ડુંગળી પાચનક્રિયામાં સુધારો કરે છે. તેમાં સારી માત્રામાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે, જે પેટ સાફ કરે છે. તે પેટને કોઈપણ પ્રકારના બેક્ટેરિયલ ચેપથી પણ બચાવે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહેશે
કાચી ડુંગળી વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે શરીરને વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપથી બચાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, સલાડમાં કાચી ડુંગળીનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો.
ત્વચા માટે
ડુંગળીમાં સલ્ફર અને વિટામિન સી હોય છે, જે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. તે ત્વચાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ખીલના ફાટવાને અટકાવે છે. ઉનાળામાં, વધુ પડતા પરસેવા અને પ્રદૂષણને કારણે ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે. પરંતુ કાચી ડુંગળી ત્વચાને રિપેર કરે છે.
ડાયાબિટીસ
કાચી ડુંગળી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ક્રોમિયમ સહિત અન્ય તત્વો હોય છે, જે શરીરમાં સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તે ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે હવેથી તમારા આહારમાં કાચી ડુંગળી ખાવાનું ચોક્કસપણે શરૂ કરવું જોઈએ.
Share On Social Media
અન્ય સમાચારો પણ છે...
આ આયુર્વેદિક પદ્ધતિથી, તમે ઘરે જ કુદરતી રીતે માઈગ્રેનથી રાહત મેળવી શકો છો, આ રીતે અજમાવી જુઓ
આજકાલ ઘણા લોકોમાં માઈગ્રેનની સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. આ સમસ્યા ફક્ત વૃદ્ધોમાં જ નહીં, પણ યુવાનોમાં પણ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ ઘટાડવા માટે, ઘણી દવાઓ અને ઉપચારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પરંતુ તમે આયુર્વેદિક પદ્ધતિ દ્વારા પણ તેને ઘટાડી શકો છો.
સ્ત્રી અને પુરુષનું વજન તેમની ઊંચાઈ પ્રમાણે કેટલું હોવું જોઈએ? જાણો ડૉક્ટર શું કહે છે?
Weight Calculation By Height: ચાલો જાણીએ કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓનું વજન તેમની ઊંચાઈ પ્રમાણે કેટલું હોવું જોઈએ અને તેને કેવી રીતે માપી શકાય.
આયુર્વેદ આધારિત બદલાતી સિઝન માટે 7 દિવસનો ડાયેટ પ્લાન
જેમ આપણે શિયાળામાંતી વસંત (સંધિ કલા)માં સંક્રાતિ કરીએ છીએ, ત્યારે આયુર્વેદ સિઝનલ અસંતુલીતતાને રોકવા માટે સંતુલીત ખોરાકની અગત્યતા પર ભાર મુકે છે : ડૉ. મધુમિતા ક્રિશ્નન, આયુર્વેદ નિષ્ણાત
