શિયાળામાં શા માટે વધુ ઊંઘ આવે છે? આજે જાણી લો તેની પાછળ શું છે તર્ક

શિયાળામાં ઊંઘ: તમે એ પણ નોંધ્યું હશે કે જ્યારે પણ શિયાળાની ઋતુ આવે છે, ત્યારે તમે વધુ ઊંઘવા લાગે છે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આનું કારણ શું હોઈ શકે?

શિયાળામાં શા માટે વધુ ઊંઘ આવે છે? આજે જાણી લો તેની પાછળ શું છે તર્ક

શિયાળાની ઋતુમાં જ્યારે ખૂબ જ ઠંડી હોય છે ત્યારે પથારીમાંથી ઊઠવાનું મન થતું નથી. આખો સમય ઊંઘવાનું મન થાય છે. એકવાર તમે રજાઇમાં પ્રવેશ્યા પછી, તમે થોડીવારમાં સૂઈ જાઓ છો. શિયાળામાં પણ લોકો રાત્રે વહેલા સૂઈ જાય છે અને સવારે મોડે સુધી જાગે છે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શિયાળામાં આવું કેમ થાય છે અને શિયાળામાં વધુ ઊંઘ આવે છે કે કેમ? ઘણા લોકો માને છે કે શિયાળામાં વધુ ઊંઘ આવે છે અને તેના કારણે લોકો પથારીમાં વધુ સમય વિતાવે છે. તો ચાલો જાણીએ કે આમાં કેટલું સત્ય છે અને શિયાળામાં વધુ ઊંઘવા પાછળનું શું તર્ક છે?

શું તમારે શિયાળામાં વધુ ઊંઘની જરૂર છે?

હવે સવાલ એ છે કે શું શિયાળામાં શરીરને વધુ ઊંઘની જરૂર છે અને તેના કારણે તમે થાક અનુભવો છો. પરંતુ તે એવું નથી. શિયાળામાં વ્યક્તિને વધુ ઊંઘની જરૂર નથી. ઊંઘની જરૂરિયાત ઉનાળાની જેમ જ રહે છે. નિષ્ણાતોના મતે, ઉનાળો હોય કે શિયાળો, વ્યક્તિની ઊંઘની જરૂરિયાત હંમેશા સમાન રહે છે. ઊંઘની જરૂરિયાત સાથે હવામાનને કોઈ લેવાદેવા નથી. નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશનના ડેટા અનુસાર, એવું જોવામાં આવ્યું છે કે શિયાળામાં લોકો 1.75 કલાકથી 2.5 કલાક વધુ ઊંઘે છે. પરંતુ, એવું નથી કે લોકો શારીરિક જરૂરિયાતોને કારણે આવું કરે છે.

તો પછી લોકો શા માટે વધુ ઊંઘે છે?

તે સાબિત થયું છે કે શરીર વધુ ઊંઘની માંગ કરતું નથી. આ માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક છે અને તેમના મનના કારણે લોકો શિયાળામાં વધુ ઊંઘે છે. અહેવાલો અનુસાર, શિયાળામાં દિવસો ટૂંકા હોય છે, સૂર્ય વહેલો અસ્ત થાય છે અને તાપમાન ઠંડુ હોય છે. જેના કારણે લોકો ઝડપથી થાકી જાય છે અને ઊંઘ આવવા લાગે છે. શારીરિક ઊંઘની જરૂર ન હોવા છતાં ઊંઘ આવે તેવું લાગે છે. આ ઉપરાંત, શિયાળામાં પથારીમાં વ્યક્તિને વધુ આરામ મળે છે અને તેના કારણે ઊંઘ પણ આવે છે.
આ સમયે લોકોને બહારના વાતાવરણ પ્રમાણે રજાઇમાં સારું લાગે છે અને તેના કારણે તેમને સારી ઊંઘ આવે છે. લાંબી રાતના કારણે લોકો મોડે સુધી સૂતા રહે છે. આ સિવાય શિયાળામાં વધુ રજાઓ અને વધુ પાર્ટીઓના કારણે લોકો થાકેલા અને ઊંઘમાં રહે છે. આ સાથે સૂર્યના સંપર્કમાં ઘટાડો થાય છે, જેના કારણે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ થાય છે અને હળવી ઊંઘ આવે છે અને આરામ મળતાં જ ઊંઘ આવી જાય છે.

Share On Social Media