આ અનાજને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો, સવારે આ પાણી પીવાથી મળશે અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ...
જવના પાણીના ફાયદા: શું તમે જાણો છો કે જવના પાણીમાં હાજર ઉચ્ચ ફાઈબર તત્વ પાચનમાં મદદ કરે છે, જે સ્વસ્થ ત્વચા મેળવવા માટે જરૂરી છે. સવારે જવનું પાણી પીવાના અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે વધુ જાણો.
જવનું પાણી પીવાના ફાયદાઃ જો સવારે જવનું પાણી પીવામાં આવે તો તે સ્વસ્થ ત્વચા માટે અજાયબી કરી શકે છે. તે વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે જે તમારી ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે. તે ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે ત્વચા ચમકદાર બને છે અને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે. આ સિવાય જવના પાણીમાં ઉચ્ચ ફાઈબરનું પ્રમાણ પાચનમાં મદદ કરે છે અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. ગ્લોઈંગ, હેલ્ધી સ્કિન માટે તમારી સવારની દિનચર્યામાં આનો સમાવેશ કરો. આ અદ્ભુત પાણીને નિયમિતપણે પીવાથી તમે મેળવી શકો છો તેવા કેટલાક અદ્ભુત ત્વચા લાભો વિશે વાંચો.
જવના પાણીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ તત્વ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ચેપને રોકવામાં મદદરૂપ છે.
જવના પાણીમાં ટોકોફેરોલ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને નળીઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તેના દ્રાવ્ય ફાઇબર અને નિયાસિન સ્તરને કારણે, તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.
ફેરુલિક એસિડ અને ડાયેટરી ફાઈબરથી ભરપૂર જવનું પાણી કોષોને કેન્સરથી બચાવે છે અને ગાંઠોને અટકાવે છે. વધુમાં, તે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડે છે, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવા રોગો માટે જોખમી પરિબળોને ઘટાડે છે.
ફિલ્ટર વગરના જવના પાણીમાં હાજર ફાઇબર ચયાપચયને વેગ આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શરીરના પાચનનો સમય વધારવાથી, પેટ ભરેલું લાગે છે અને વ્યક્તિને વધુ ખોરાક લેવો પડતો નથી. વધુ અભ્યાસની જરૂર છે, પરંતુ જવ આંતરડામાંથી એક હોર્મોન પણ મુક્ત કરે છે જે ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતામાં મદદ કરી શકે છે.
શું તમે જાણો છો કે જવના પાણીની પોષક રચના કિડની અને લીવરની કામગીરીને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને કદાચ કિડનીની પથરી અને UTI સામે રક્ષણ આપે છે?
(અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતી પૂરી પાડે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. અમદાવાદ અક્સપ્રેસ આ માહિતીની જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)
Makhana For Weight Loss: જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટિંગ કરી રહ્યા છો, તો તમારા ડાયટમાં મખાનાને અવશ્ય સામેલ કરો. મખાના ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને સ્થૂળતા ઝડપથી ઓછી થાય છે. જાણો વજન ઘટાડવા માટે મખાનાનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
Silent Heart Attack: તમને લક્ષણો વગર પણ હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. આને સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કહેવાય છે. જ્યારે તેઓ હૃદય સંબંધિત પરીક્ષણો કરાવે છે ત્યારે લોકોને આ વિશે ખબર પડે છે. ચાલો જાણીએ સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કેટલો ખતરનાક છે અને તેના લક્ષણો શું છે અને કોને વધારે જોખમ છે?
13 વર્ષના અંતરાલ પછી, ICMR એટલે કે ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઑફ મેડિકલ રિસર્ચ અને નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ ન્યુટ્રિશન દ્વારા લોકોની ખાવાની આદતો અંગે માર્ગદર્શિકા બહાર પાડવામાં આવી છે. આમાં લોકોને જણાવવામાં આવ્યું છે કે કયો ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે સારો છે અને કઈ વસ્તુઓથી બચવું વધુ જરૂરી છે.