બોડી બિલ્ડરનો સિક્રેટ ડાયટઃ આજના સમયમાં લોકો ફિટનેસને ઘણું મહત્વ આપી રહ્યા છે. મોટાભાગના ડોકટરો કહે છે કે વિશ્વના મોટાભાગના રોગો સ્થૂળતાને કારણે વિકસે છે. જો સ્થૂળતા ન હોય તો અડધાથી વધુ રોગોનો અંત આવશે. આ જ કારણ છે કે લોકો હવે તેમની ફિટનેસ પર પહેલા કરતા વધુ ધ્યાન આપી રહ્યા છે. પરંતુ ઘણા લોકો આ જરૂરિયાતને પોતાનો પેશન બનાવી લે છે, જેના કારણે તેઓ ફેમસ પણ થઈ જાય છે. અમેરિકાની રહેવાસી અર્નેસ્ટીન શેપર્ડને વિશ્વની સૌથી વૃદ્ધ મહિલા બોડી બિલ્ડરનો ટેગ મળ્યો છે. તેનું શરીર જોઈને દીપિકા પાદુકોણ પણ શરમાવી જોઈએ.
86 વર્ષીય અર્નેસ્ટાઈન પોતાના શરીર માટે સખત મહેનત કરે છે. હવે તેણે પોતાના ભૌતિકશાસ્ત્રનું રહસ્ય જણાવી દીધું છે. અર્નેસ્ટીને તેની ફિટનેસ જર્ની ખૂબ મોડી શરૂ કરી હતી. 56 વર્ષની ઉંમરે તેણે વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કર્યું અને હેલ્ધી ખાવાનું પણ શરૂ કર્યું. છેલ્લા 15 વર્ષથી તે સતત સ્ટ્રીક ડાયટ પર છે અને દરરોજ વર્કઆઉટ કરે છે. હવે અર્નેસ્ટાઈનને પોતાના શરીરને લઈને ઘણો વિશ્વાસ થઈ ગયો છે. 71 વર્ષની ઉંમરે અર્નેસ્ટીને બોડી બિલ્ડીંગ શરૂ કર્યું. હવે અર્નેસ્ટાઈન આ ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાત બની ગયા છે.
તબીબોનું કહેવું છે કે વિશ્વમાં મોટા ભાગના રોગો સ્થૂળતાના કારણે વિકસે છે. જો સ્થૂળતા ન હોય તો અડધાથી વધુ રોગો ખતમ થઈ જાય છે.આથી જ ઘણા લોકો એવા છે જેમણે જીમમાં કસરતને પોતાની આદત બનાવી લીધી છે અને તેઓ આ આદત જીવનભર પોતાની સાથે રાખે છે કારણ કે તેમને લાંબુ જીવવું છે. આ આદતના કારણે અમેરિકામાં રહેતી 86 વર્ષીય અર્નેસ્ટીન શેપર્ડને વિશ્વની સૌથી વૃદ્ધ મહિલા બોડી બિલ્ડરનો ટેગ મળ્યો છે.
જો કે તેણે તેની ફિટનેસ જર્ની ખૂબ જ મોડેથી શરૂ કરી હતી, પરંતુ હવે આ ઉંમરે પહોંચ્યા પછી, તે જીમમાં ખૂબ પરસેવો કરે છે. તેણે તેના શરીર વિશે એક રહસ્ય જણાવ્યું કે તે છેલ્લા 15 વર્ષથી સ્ટ્રીક ડાયટ પર છે અને દરરોજ વર્કઆઉટ કરે છે. પોતાના શરીરને આટલું ફીટ બનાવ્યા બાદ 71 વર્ષની ઉંમરે અર્નેસ્ટીને બોડી બિલ્ડીંગ શરૂ કર્યું અને ઉંમરના આ તબક્કે તે એક એક્સપર્ટ બની ગઈ છે. પોતાની મહેનતથી તેણે 2010 અને 2011માં ગિનિસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ બનાવ્યો હતો.
જ્યારે અર્નેસ્ટાઈનને પૂછવામાં આવ્યું કે આ ઉંમરે ફિટનેસ માટે આટલો જુસ્સો ક્યાંથી આવ્યો, તો તેણે કહ્યું કે તેની બહેનના મૃત્યુ પછી તેણે પોતાને ફિટ રાખવાની પ્રતિજ્ઞા લીધી હતી અને જ્યાં સુધી તે જીવતી છે ત્યાં સુધી તે લાઈફ ફિટનેસ અપનાવશે. કે તે અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ જીમમાં જાય છે અને દરરોજ અડધો કલાક ચાલે છે અને તેના પરિણામે મહિલા 85 વર્ષની ઉંમરે પણ પોતાની જાતને 21 ભરી રહી છે.
