ડાયાબિટીસને ઘણીવાર ફક્ત બ્લડ સુગરનો રોગ માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે ધીમે ધીમે શરીરના ઘણા અવયવોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે ફક્ત આંખો, કિડની કે હૃદય સુધી મર્યાદિત નથી, પરંતુ તે હાડકાં પર પણ ઊંડી અસર કરે છે. તાજેતરના કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોને સામાન્ય લોકો કરતા હાડકાના ફ્રેક્ચરનું જોખમ વધુ હોય છે.
ડાયાબિટીસ અને હાડકાં વચ્ચેનો સંબંધ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓના હાડકાં નબળા પડી જાય છે, જેના કારણે તેમની લવચીકતા અને શક્તિ ઓછી થઈ જાય છે. હાડકાંની આ નબળાઈ બહારથી દેખાતી નથી, પરંતુ અંદરથી તેમની રચના બદલાવા લાગે છે. આ કારણે, નાની ઈજા પણ ગંભીર ફ્રેક્ચરનું કારણ બની શકે છે.
પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ બંને હાડકાંને અસર કરે છે, પરંતુ પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ વધુ જોખમી છે કારણ કે તે ઘણીવાર નાની ઉંમરે શરૂ થાય છે અને લાંબા સમય સુધી રહે છે.
હાડકાં કેમ નબળા પડે છે?
બ્લડ સુગરનું અસંતુલન
જ્યારે શરીરમાં સુગરનું સ્તર લાંબા સમય સુધી ઊંચું રહે છે, ત્યારે તે હાડકાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ઇન્સ્યુલિનની ભૂમિકા
ઇન્સ્યુલિન માત્ર સુગરને નિયંત્રિત કરતું નથી પણ હાડકાં બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસમાં ઇન્સ્યુલિનનો અભાવ અથવા તેની બિનઅસરકારકતા હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ચેતા અને આંખો પર અસર
ડાયાબિટીસ શરીરની ચેતાઓને નબળી પાડે છે, જેના કારણે સંતુલન ગુમાવી શકાય છે અને પડી જવાનું જોખમ વધી શકે છે. આ પડવાથી ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.
કયા ભાગો વધુ પ્રભાવિત થાય છે?
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને હિપ, કરોડરજ્જુ અને હાથ અને પગના હાડકાંમાં ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ વધુ હોય છે. ક્યારેક કોઈ ગંભીર ઈજા વિના પણ હાડકું તૂટી શકે છે.
નિવારક પગલાં
બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખો
દરરોજ તમારા સુગર લેવલની તપાસ કરો અને તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરો.
કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી લો
હાડકાં મજબૂત રાખવા માટે તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનો સમાવેશ કરો.
કસરત
દરરોજ હળવી કસરત કરો જેથી હાડકાં સક્રિય રહે.
પડવાથી ધ્યાન રાખો
ઘરનો ફ્લોર લપસણો ન હોવો જોઈએ, રાત્રે રસ્તો સારી રીતે પ્રકાશિત હોવો જોઈએ, આવા નાના પગલાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.
