Yoga Poses: યોગ શરીરને માત્ર બાહ્ય રીતે જ નહીં પરંતુ આંતરિક રીતે પણ સ્વસ્થ રાખે છે. બાળકો હોય કે મોટા, દરેકને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગા કરી શકાય છે પરંતુ કોઈ પણ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ યોગાસનો કરવામાં આવે છે. જેમ કે કમરના દુખાવા માટે યોગ, પેટમાં ખેંચાણ માટે યોગ, ગેસથી છુટકારો મેળવવા માટે યોગ અથવા ઊંચાઈ વધારવા માટેના યોગ (ઉંચાઈ વધારવાનો યોગ). જો તમારા બાળકની ઊંચાઈ ઓછી છે અને તમને ડર છે કે મોટા થયા પછી પણ તેની ઊંચાઈ ઓછી રહેશે, તો તેને આજથી જ યોગા કરાવવાનું શરૂ કરો. આ યોગ આસનો બાળકોની ઊંચાઈ વધારવામાં સરળ અને અસરકારક પણ છે.

યોગાસનો જે બાળકોની ઊંચાઈ વધારે છે.Height Increasing Yoga Poses For Children 

ચક્રાસન

ઊંચાઈ વધારવા માટે બાળકો દરરોજ ચક્રાસન કરી શકે છે. ચક્રાસન કરવા માટે, વ્યક્તિ જમીન પર પીઠ પર સૂઈ જાય છે. આ પછી, પગને ઘૂંટણ પર વાળવામાં આવે છે અને હાથને કાનની નજીક વાળવામાં આવે છે. હવે હાથ અને પગની મદદથી શરીરને જમીનથી ઉપરની તરફ ઉઠાવો. આ રીતે શરીર એક વર્તુળ જેવું દેખાવા લાગે છે. ચક્રાસન કરવાથી ઉંચાઈ તો વધે જ છે સાથે સાથે શરીરની લચીલાપણું પણ વધે છે.

તાડાસન

બાળકો માટે તાડાસન કરવું ખૂબ જ સરળ અને ફાયદાકારક છે. તાડાસન કરવા માટે જમીન પર સીધા ઉભા રહો. બંને પગના અંગૂઠા અને એડીને એકસાથે ચોંટાડીને ઊભા રહો. આ પછી હાથ જોડીને શરીરને ઉપર તરફ ખેંચો. 5 થી 8 વખત ઊંડા શ્વાસ લેવાથી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવી જાઓ. 

પશ્ચિમોત્તાસન

પશ્ચિમોત્તાસન કરવા માટે બંને પગ આગળ લંબાવીને જમીન પર બેસો. ઘૂંટણને સહેજ ઉપરની તરફ રાખી શકાય. આ પછી, પીઠને સીધી કરો અને તેને આગળની તરફ લાવો અને હાથને સીધા કરો અને પગના અંગૂઠાને સ્પર્શ કરો. ઊંડો શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કાઢો અને થોડીવાર પોઝને પકડી રાખ્યા પછી સામાન્ય મુદ્રામાં પાછા આવો. દરરોજ આ યોગ કરવાથી શરીરને સારું સ્ટ્રેચિંગ મળે છે.

ધનુરાસન

આ આસનને બો પોઝ કહેવામાં આવે છે કારણ કે જ્યારે કરવામાં આવે છે, ત્યારે શરીર ધનુષ જેવું દેખાવા લાગે છે. ધનુરાસન કરવા માટે પેટ પર જમીન પર સૂઈ જાઓ. આ પછી, પગ અને હાથને ઉંચા કરો અને પીઠની પાછળથી બંને હાથ વડે બંને પગને પકડી રાખો. થોડા સમય માટે પોઝ પકડી રાખો અને પછી તેને છોડી દો. ધનુરાસન કરવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે.