વિકી કૌશલે 38 માં વર્ષે ફિટ રહેવા માટે અપનાવ્યું ખાસ ડાયટ પ્લાન, જાણો શું છે રહસ્ય
બોલિવૂડના લોકપ્રિય અને ફિટનેસ આઇકોન ગણાતા અભિનેતા વિકી કૌશલ માટે આજનો દિવસ ખૂબ જ ખાસ અને યાદગાર બની ગયો છે. વિકી કૌશલ આજે પોતાનો 38 મો જન્મદિવસ ઉજવી રહ્યો છે અને આ વર્ષે તેના ઘરે પુત્ર વિહાનના જન્મ બાદ આ તેનો પ્રથમ બર્થડે છે. અભિનેતા હંમેશા પોતાની ઓન-સ્ક્રીન એક્ટિંગની સાથે સાથે ઓફ-સ્ક્રીન ફિટનેસ અને હેલ્ધી ડાયટ લાઈફસ્ટાઈલ માટે ચાહકોમાં ખૂબ જાણીતો રહ્યો છે. તેણે સેલિબ્રિટીઝના કોઈ અઘરા ક્રેશ ડાયટ કરવાના બદલે એકદમ સાદો અને પૌષ્ટિક ઘરનો ખોરાક ખાવાની સલાહ આપી છે. તેના આ સાદા ડાયટ ચાર્ટથી સોશિયલ મીડિયા પર હેલ્થ પ્રેમીઓ ભારે પ્રભાવિત થયા છે.
છાવા વિવાદ અને દૈનિક આહાર શૈલી
ઉલ્લેખનીય છે કે પોતાની નવીનતમ ફિલ્મની ભૂમિકાને ન્યાય આપવા માટે તેણે પોતાના શરીરમાં મોટો બદલાવ કર્યો છે. સૂત્રોના જણાવ્યા અનુસાર વિકી કૌશલ પોતાની સ્નાયુઓની મજબૂતી માટે ઈંડા, ચિકન અને માછલી જેવા પ્રોટીનયુક્ત આહારને પ્રાધાન્ય આપે છે. આ પ્રોટીનની સાથે જ તે શરીરમાં ઉર્જા ટકાવી રાખવા માટે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તરીકે ડોસા અને ભાત ખાવાનું વધુ પસંદ કરે છે. સંવાદદાતાના જણાવ્યા અનુસાર તેણે રોટલીની બાબતમાં હંમેશા ઘઉંની સાદી ચપાતી અને સ્થાનિક સ્તરની પરંપરાગત વાનગીઓ ખાવાનો આગ્રહ રાખ્યો છે. છાવા વિવાદ અને શારીરિક પરિવર્તન વચ્ચે તેનો આ નવો આહાર ચાર્ટ ખૂબ વાયરલ થઈ રહ્યો છે.
આ ઘટના એ સમયે સામે આવી છે જ્યારે સિનેમા જગતમાં પાત્રોના લુક માટે કલાકારો કડક ડાયટિંગ કરતા હોય છે. વિકી કૌશલે પોતાના ભોજનના મેનૂની વિગતો આપતા જણાવ્યું કે તેનો સવારનો નાસ્તો ઈંડા અને ટોસ્ટનો બનેલો હોય છે. સૂત્રોના જણાવ્યા અનુસાર તે બપોરના ભોજનમાં ડોસા અને ચિકન લે છે જ્યારે રાત્રિના ભોજનમાં માછલી અને ભાત ખાવાનું પસંદ કરે છે. ફળોમાં તેને કેરી, તડબૂચ અને કેળા ખૂબ જ ગમે છે જ્યારે શાકભાજીમાં તે બ્રોકોલી અને મશરૂમ ખાય છે.
ખાસ ડાયટ પ્લાન અને વજન વધારવાની સફર
નોંધવા જોગ છે કે મહ ન મરાઠા રાજાની ઐતિહાસિક ભૂમિકા ભજવવા માટે વિકી કૌશલે ટૂંકા સમયમાં 25 કિલો વજન વધાર્યું હતું. તેના ફિટનેસ કોચ ક્રિસ ગેથિને જણાવ્યું કે માત્ર ભારે વજન ઉપાડવાના બદલે તેની સહનશક્તિ વધારવા માટે ખાસ વર્કઆઉટ પ્લાન તૈયાર કરાયો હતો. પ્રતિનિધિના જણાવ્યા અનુસાર તેણે સ્ક્વોટ્સ, ડેડલિફ્ટ અને બેન્ચ પ્રેસ જેવી કઠિન કસરતો કરવાની સાથે ટાયર ફ્લિપ્સ અને હાઈ-ઇન્ટેન્સિટી ઇન્ટરવલ ટ્રેઇનિંગ પણ કરી હતી. ઈજાઓથી બચવા માટે તે ખાસ મોબિલિટી ડ્રીલ્સ નિયમિત કરતો હતો. આ સખત કસરતોથી તેના શરીરમાં અદભૂત પરિવર્તન જોવા મળ્યું હતું.
શાકાહારી આહાર અને સવારનું વર્કઆઉટ
વધુમાં વજન વધારવાના આ મિશન દરમિયાન વિકી કૌશલે પોતાની મનપસંદ પંજાબી વાનગીઓ છોડીને સંપૂર્ણ શાકાહારી આહાર અપનાવ્યો હતો. જાણવા મળ્યા અનુસાર અક્ષય અરોરાના માર્ગદર્શન હેઠળ તેણે સોયા ચંક્સ, પનીર અને પ્લાન્ટ બેઝ્ડ પ્રોટીન લેવાનું શરૂ કર્યું હતું. સરકારી સૂત્રોના જણાવ્યા મુજબ વિકી રોજ સવારે 4 વાગ્યે જાગી જતો અને પ્રી-વર્કઆઉટ ડ્રિંક તરીકે માત્ર બ્લેક કોફી પીને 6 વાગ્યાથી ટ્રેનિંગ શરૂ કરી દેતો હતો. ઉર્જા માટે તે બીટની ટીક્કી અને શક્કરિયા ખાતો હતો અને આ આખી સફર દરમિયાન તેણે એક પણ ચીટ મીલ લીધું નહોતું.
વિકી કૌશલ આ કડક આહાર અને શારીરિક શિસ્તના કારણે જ મોટા પડદા પર એક શક્તિશાળી શાસકના રૂપમાં પોતાને સ્થાપિત કરી શક્યો છે. તેની આ અદ્ભુત ફિટનેસ જર્ની આગામી સમયમાં રજૂ થનારી ફિલ્મો માટે માઇલસ્ટોન સાબિત થશે. અભિનેતાની આ અદભૂત મહેનતને બોલિવૂડના તમામ દિગ્ગજો પણ બિરદાવી રહ્યા છે. શું યુવા પેઢી ફિટ રહેવા માટે વિકી કૌશલના આ સાદા ઘરગથ્થુ આહારના નિયમોને પોતાના જીવનમાં ઉતારશે?
