વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ પર, હાર્વર્ડે માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ માનસિક સુખાકારી માટે ફાયદાકારક હોવાનું જણાવ્યું છે. 10 ઓક્ટોબર, 2026 ના રોજ પ્રકાશિત થયેલા અહેવાલ મુજબ, આ પદ્ધતિઓ વ્યક્તિના એકંદર માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અમદાવાદ એક્સપ્રેસ દ્વારા આ વિષય પર ઊંડાણપૂર્વક વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું છે.
માર્ગદર્શિત ધ્યાન ( ) માનસિક શાંતિ અને આંતરિક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. હાર્વર્ડના નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે નિયમિત ધ્યાન મન પરના તણાવને ઘટાડી શકે છે. આ પ્રવૃત્તિઓ વ્યક્તિને વર્તમાન ક્ષણમાં રહેવા અને નકારાત્મક વિચારોથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય ( ) સુધારવા માટે જરૂરી છે.
સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે ચિત્રકામ, સંગીત, લેખન, અથવા હસ્તકલા, માનસિક સુખાકારી (well-being) માટે અત્યંત લાભદાયી છે. આ પ્રવૃત્તિઓ વ્યક્તિને પોતાની લાગણીઓને વ્યક્ત કરવા અને સ્વ-અભિવ્યક્તિ માટે એક માધ્યમ પૂરું પાડે છે. તે તણાવ ઘટાડવામાં અને સકારાત્મક લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, જે આજના ઝડપી જીવનમાં ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આ ભલામણો વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ ( ) નિમિત્તે બહાર પાડવામાં આવી છે, જેનો ઉદ્દેશ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃતિ લાવવાનો છે. હાર્વર્ડના તારણો દર્શાવે છે કે સરળ અને સુલભ પદ્ધતિઓ દ્વારા પણ માનસિક સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર સુધારો લાવી શકાય છે. આ માહિતી અમદાવાદ એક્સપ્રેસ દ્વારા 10 ઓક્ટોબર, 2026 ના રોજ પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.
