તહેવારોની સિઝન ચાલી રહી છે. હોળી આ સિઝનની પહેલી છે. આ પછી ચૈત્ર નવરાત્રી, નવું વર્ષ, રામ નવમી વગેરે મુખ્ય તહેવારો છે. તહેવારોની મોસમમાં, લોકો પુરીઓ, વાનગીઓ, મીઠાઈઓ અને તળેલી વસ્તુઓ ખાય છે. આ વસ્તુઓનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી પેટમાં ગેસ, બળતરા, અપચો, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ માટે તહેવારોની સીઝન પછી બોડી ડિટોક્સ જરૂરી છે. તહેવારોની સિઝન પછી તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે તમે આ 5 સરળ પગલાં અપનાવી શકો છો. આવો જાણીએ-
સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતી ઊંઘ જરૂરી છે. આ માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો. તેનાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે. ઉપરાંત, પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. તેના કારણે મેટાબોલિઝમ પણ સરળતાથી કામ કરે છે. આ બોડી ડિટોક્સ તરફ દોરી જાય છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, તેઓ શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે તેલ ખેંચવાની ભલામણ કરે છે. શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે તમે ઓઈલ પુલિંગની મદદ લઈ શકો છો. આ માટે નારિયેળ તેલને થોડી વાર મોંમાં રાખો. તમે કોગળાની જેમ ગાર્ગલ કરી શકો છો. જો કે એક વાતનું ધ્યાન રાખો કે તેલ શરીરની અંદર ન જવું જોઈએ. આ ઉપાય કરવાથી પણ શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સ દૂર થઈ જાય છે.
શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે તમે જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે તમારે શાકભાજીના રસનું સેવન કરવું જોઈએ. આ માટે તમે બીટરૂટ અને ગાજરના રસનું સેવન કરી શકો છો.
તહેવારોની સિઝન પછી શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે તમે મુસલીનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ માટે હૂંફાળા ગરમ દૂધમાં એક ચમચી મુસળીનો પાવડર મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો. આ ઉપાય કરવાથી બોડી ડિટોક્સ પણ થાય છે.
