દૂધમાં જોવા મળતા બધા પોષક તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે દૂધની મદદથી કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે. દર વર્ષે, કોલોરેક્ટલ કેન્સરને કારણે લાખો લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. જોકે, યોગ્ય પ્રકારના આહાર સાથે, કોલોરેક્ટલ કેન્સરને વિકસતા અટકાવી શકાય છે.
અભ્યાસ શું કહે છે?
ઓક્સફર્ડ યુનિવર્સિટીમાં તાજેતરમાં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ મુજબ, દૈનિક આહારમાં એક ગ્લાસ દૂધનો સમાવેશ કરવાથી કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આ અભ્યાસ 16 વર્ષથી વધુ સમયથી 5,42,778 બ્રિટિશ મહિલાઓ પર કરવામાં આવ્યો છે. આ અભ્યાસ દરમિયાન, તેમની ખાવાની આદતો અને સ્વાસ્થ્ય પરિણામોનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું. આ અભ્યાસ મુજબ, દૂધ કેન્સર સામે રક્ષણાત્મક કવચ તરીકે કામ કરી શકે છે.
કેલ્શિયમયુક્ત દૂધ
શરીરમાં કેન્સરના કોષોના નિર્માણને રોકવામાં પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એવું જોવા મળ્યું હતું કે જે સ્ત્રીઓએ વધુ કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક ખાધો હતો તેમને કોલોરેક્ટલ કેન્સર થવાની શક્યતા ઓછી હતી. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે દૂધને બદલે તમારા આહાર યોજનામાં કેલ્શિયમથી ભરપૂર અન્ય કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો.
કોલોરેક્ટલ કેન્સરના લક્ષણો
વારંવાર પેટમાં દુખાવો અથવા ભૂખ ન લાગવી એ કોલોરેક્ટલ કેન્સરની નિશાની હોઈ શકે છે. જો તમારું વજન અચાનક ઘટવા લાગે, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. નબળાઈ અનુભવવી એ આ કેન્સરના લક્ષણોમાંનું એક હોઈ શકે છે. જો તમને એક સાથે આવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તમારે તેમને અવગણવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)
