શરીરમાં વિટામિનની યોગ્ય માત્રા હોવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો આ આહાર દ્વારા પૂર્ણ ન થાય, તો ડૉક્ટરો વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાની ભલામણ કરે છે. જો કે, આજકાલ એવું જોવા મળી રહ્યું છે કે લોકો ડૉક્ટરની સલાહ વિના તેમને લઈ રહ્યા છે. જેઓ ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ તેમને લે છે તેઓ પણ ઘણીવાર ઓવરડોઝ કરી રહ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ પડતા વિટામિનનું સેવન શરીરમાં તેમના સ્તરને વધારી શકે છે. વધુ પડતું વિટામિનનું સેવન પણ ખતરનાક છે.
તબીબી ભાષામાં, આને હાઇપરવિટામિનોસિસ કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે વ્યક્તિ જરૂરિયાત કરતાં વધુ વિટામિનનું સેવન કરે છે.
શરીરમાં વિટામિન કેવી રીતે વધે છે?
ડોક્ટર સમજાવે છે કે વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સના ઓવરડોઝથી વિટામિનની ઉણપ થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ ડૉક્ટર કોઈને વિટામિન ટેસ્ટ કરાવવાનું કહે અને પરિણામોમાં ઉણપ દેખાય, તો તેઓ નિર્ધારિત માત્રા અને અવધિ સાથે દવાઓ લખી આપે છે. આ દવાઓ ત્રણથી છ મહિના અથવા તેનાથી પણ ઓછા સમય સુધી ચાલી શકે છે. જો કે, કેટલાક લોકો નિર્ધારિત સમયગાળા અને માત્રા કરતાં વધુ સમય સુધી વિટામિન લેવાનું ચાલુ રાખે છે. આ હાઇપરવિટામિનોસિસ તરફ દોરી જાય છે, એક એવી સ્થિતિ જેમાં શરીર ભલામણ કરેલ દૈનિક મર્યાદા કરતાં વધુ વિટામિનનો સંગ્રહ કરે છે.
વિટામિનનો વધુ પડતો ઉપયોગ કેટલો ખતરનાક છે?
ડોક્ટર સમજાવે છે કે કોઈપણ વિટામિનનો વધુ પડતો ઉપયોગ શરીર માટે ખતરનાક છે. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન Aનો વધુ પડતો ઉપયોગ દૃષ્ટિને અસર કરી શકે છે. વિટામિન Dનો વધુ પડતો ઉપયોગ લોહીમાં કેલ્શિયમ વધારી શકે છે, જેના કારણે કિડનીમાં પથરી અને વારંવાર પેશાબ થવાનું જોખમ રહે છે. તેવી જ રીતે, વિટામિન Eનો વધુ પડતો ઉપયોગ લોહી પાતળું કરી શકે છે અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં સ્ટ્રોક પણ લાવી શકે છે. જો તમને વિટામિનનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય તો કયા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે?
1) માથાનો દુખાવો
2) ઉલટી
3) હૃદયના ધબકારા વધવા
4) પેટમાં દુખાવો
5) ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા ખંજવાળ
વિટામિન્સ લેતી વખતે શું ધ્યાનમાં રાખવું?
1) રક્ત પરીક્ષણ વિના ક્યારેય વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ ન લો.
2) તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ માત્રા લો.
3) દવાઓની સાથે તમારા આહારનું પણ ધ્યાન રાખો.
4) જો તમને કોઈ ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
