જાન્યુઆરીના શિયાળામાં મોટાભાગના લોકો શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન રહે છે. બાળકો અને વૃદ્ધોના સ્વાસ્થ્ય પર ઠંડીની સૌથી વધુ અસર થાય છે. ગાઢ ધુમ્મસ અને બર્ફીલા ઠંડા પવનમાં થોડી બેદરકારી પણ શરદીનું કારણ બની શકે છે અને ખાંસી અને શરદીનું જોખમ રહે છે.
શરદી અને ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે વારંવાર દવાઓ લેવાને બદલે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય અપનાવો. તેનાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે અને ખાંસી અને શરદીની સમસ્યા વારંવાર નહીં થાય. તમારા રસોડામાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે શરદી, ઉધરસ અને તાવથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી શરીરને રોગોના શિકાર થવાથી બચાવી શકાય છે. જાણો શરદી અને ઉધરસ મટાડવા માટે કયા ઘરગથ્થુ ઉપચાર જરૂરી છે.
આ ઘરેલું ઉપચાર તમને શરદી અને ઉધરસથી બચાવશે (Home Remedies For Cold Cough)
હળદરનું દૂધ
હળદરનું દૂધ શરદીમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની ખૂબ જ સરળ રીત છે. શરદી અને ઉધરસને દૂર રાખવા માટે રોજ હળદરવાળું દૂધ પીવું જોઈએ. હળદરનું દૂધ સ્વભાવે ગરમ હોય છે અને તેથી ઠંડું નથી લાગતું. હળદરમાં જોવા મળતા એન્ટિબાયોટિક ગુણો ઈન્ફેક્શનને દૂર રાખે છે. હળદરવાળું દૂધ રોજ પીવાથી શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
મધ અને આદુનો રસ
શરદી અને ઉધરસમાં મધ અને આદુનો રસ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દાદીમાઓ હજુ પણ તેમના ઘરમાં આ રેસીપીને અનુસરે છે. શરદી અને ખાંસી હોય તો એક ચમચી આદુનો રસ અને મધ મિક્સ કરીને દિવસમાં ત્રણ વખત પીવો. તેને ગરમ કરીને પીવાથી આરામ મળે છે. તમારી શરદી અને ઉધરસ 1-2 દિવસમાં ઠીક થઈ જશે. તેનાથી કફની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.
લવિંગ અને તુલસી
લવિંગ ખાંસીમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમને શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા હોય તો લવિંગને પીસીને મધમાં ભેળવીને ખાવાથી આરામ મળે છે. તમારે દિવસમાં 2-3 વખત લવિંગ અને મધ ખાવાનું છે. તેનાથી ઉધરસમાં ઘણી રાહત મળશે. શરદીની સ્થિતિમાં, તમે લવિંગ, આદુ અને તુલસીની ચા પણ પી શકો છો. તેનાથી ઠંડીથી રાહત મળશે.
ચ્વનપ્રાશ
આયુર્વેદમાં ચ્વનપ્રાશ ઔષધિનું કામ કરે છે. ઠંડા વાતાવરણમાં દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ચવનપ્રાશ ખાઓ. ચવનપ્રાશ અને ગરમ દૂધ પીવાથી ઘણા પ્રકારના ચેપથી બચી શકાય છે. તેનાથી શરદી અને ઉધરસમાં પણ રાહત મળે છે. દરરોજ ચ્વનપ્રાશનું સેવન કરવાથી વિટામિન સી મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
સ્ટીમ ઇન્હેલેશન અને ગાર્ગલ કરો
જો તમને શરદી થાય છે. જો તમને ગળામાં દુખાવો હોય, તો સૌથી અસરકારક ઘરેલું ઉપાય સ્ટીમ ઇન્હેલેશન અને ગાર્ગલિંગ છે. શિયાળામાં દરરોજ સ્ટીમ લેવી જોઈએ. તેનાથી બ્લોક થયેલ નાક ખુલે છે અને શ્વસન માર્ગમાં સોજો પણ દૂર થાય છે. જો તમે નિયમિતપણે હુંફાળા પાણી અને મીઠું નાખીને ગાર્ગલ કરો તો તમને આરામ મળશે.
