loneliness impact on health: વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) ના સામાજિક સંપર્ક આયોગે તેનો વૈશ્વિક અહેવાલ બહાર પાડ્યો છે, જેમાં જણાવાયું છે કે વિશ્વભરમાં 6 માંથી 1 વ્યક્તિ એકલતાથી પ્રભાવિત છે, જેની સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પર ઊંડી અસર પડે છે. રિપોર્ટમાં જણાવાયું છે કે મજબૂત સામાજિક સંબંધો અને સારું સ્વાસ્થ્ય લાંબા જીવન માટે આશાનું કિરણ બની શકે છે.
WHO ના ડિરેક્ટર-જનરલ ડૉ. ટેડ્રોસ અધાનમ ઘેબ્રેયસસે કહ્યું, "આ યુગમાં જ્યારે જોડાણની શક્યતાઓ અનંત છે, ત્યારે વધુને વધુ લોકો પોતાને એકલા અને એકલા શોધી રહ્યા છે." તેમણે વધુમાં કહ્યું, “વ્યક્તિઓ, પરિવારો અને સમુદાયો પર તેની અસર ઉપરાંત, જો તેનો ઉકેલ લાવવામાં ન આવે તો, એકલતા અને સામાજિક અલગતા સમાજને આરોગ્ય સંભાળ, શિક્ષણ અને રોજગારમાં અબજો ડોલરનું નુકસાન પહોંચાડશે.
એકલતા અને સામાજિક અલગતાના અવકાશ અને કારણો
તાજેતરના WHO રિપોર્ટમાં જણાવાયું છે કે એકલતા માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતી નથી પણ શારીરિક બીમારીઓ તરફ દોરી જાય છે. 2014 અને 2023 વચ્ચે હાથ ધરાયેલા એક સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે એકલતા તમામ ઉંમરના લોકોને, ખાસ કરીને યુવાનો અને ઓછી અને મધ્યમ આવક ધરાવતા દેશો (LMICs) માં રહેતા લોકોને અસર કરે છે.
યુવાનોમાં એકલતા વધી રહી છે
13 થી 29 વર્ષની વયના 17 થી 21% લોકોએ એકલતા અનુભવવાની જાણ કરી, જે કિશોરોમાં સૌથી વધુ છે. ઓછી આવક ધરાવતા દેશોમાં લગભગ 24% લોકોએ એકલતા અનુભવવાની જાણ કરી - જે ઉચ્ચ આવક ધરાવતા દેશોમાં દર (લગભગ 11%) કરતા બમણું છે.
ડિજિટલ યુગમાં વધી રહ્યું છે અંતર
ડિજિટલ રીતે જોડાયેલા વિશ્વમાં પણ, ઘણા યુવાનો એકલતા અનુભવે છે, હોસ્પિટલના મનોચિકિત્સા વિભાગના ડોકટર કહે છે. ટેકનોલોજી ફરીથી આકાર લઈ રહી છે જીવન, પરંતુ તે સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે કે તે માનવ સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે, તેમને નબળા નહીં. કારણ કે લાંબા ગાળાની એકલતા ડિપ્રેશન, ચિંતા, ઊંઘની સમસ્યાઓ, યાદશક્તિ ગુમાવવી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે.
એકલતાને કારણે વધતા રોગો
એકલતા અને સામાજિક એકલતા સ્ટ્રોક, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો અને અકાળ મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે. તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે, એકલા રહેતા લોકોમાં હતાશા થવાની શક્યતા બમણી હોય છે. એકલતા ચિંતા અને સ્વ-નુકસાન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો પણ તરફ દોરી શકે છે.
એકલતાને કેવી રીતે અટકાવવી
મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે એકલતા શું છે. અને દરેક વ્યક્તિ નાના રોજિંદા પગલાંથી ફરક લાવી શકે છે - જરૂરિયાતમંદ મિત્રનો સંપર્ક કરવો, વાતચીતમાં સંપૂર્ણપણે જોડાવા માટે તમારો ફોન દૂર રાખવો, પાડોશીનું અભિવાદન કરવું, અથવા સ્થાનિક મિત્રનો સંપર્ક કરવો. જૂથમાં જોડાઓ અથવા સ્વયંસેવક કાર્ય કરો. જો સમસ્યા વધુ ગંભીર હોય, તો તબીબી મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
સામાજિક સ્થળોનું મહત્વ
નિષ્ણાતો માને છે કે એકલતા સામે લડવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે સામાજિક જોડાણ વધારવું. સમુદાય ઉદ્યાનો, શાળાઓ, પુસ્તકાલયો, ક્લબ, ધાર્મિક સ્થળો આમાં સારી ભૂમિકા ભજવી શકે છે. મીટિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ આ સ્થળોએ એકબીજા સાથે વાતચીત, લાગણીઓ શેર કરવા, રમતો દ્વારા એકબીજાને મળવાથી સામાજિક બંધનો મજબૂત બને છે. ડિજિટલ યુગમાં પણ, સામ-સામે વાતચીત, મિત્રતા અને સંબંધો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જે તમને એકલતાથી બચાવી શકે છે.
