વિટામિન ડીની ઉણપના સામાન્ય લક્ષણો શું છે? દૂર કરવા માટે આ ખાદ્ય પદાર્થો ખાઓ

શું તમારા શરીરમાં પણ વિટામિન ડીની ઉણપ વિકસી છે? જો તમે આવા લક્ષણો અનુભવતા હોવ તો તમારે સમયસર સાવધાન થઈ જવું જોઈએ નહીંતર તમારે હાર માની લેવી પડી શકે છે.

આ બીજને સવારે પાણી સાથે ખાઓ, તમારું પેટ તરત સાફ થઈ જશે, શું કબજિયાતની સમસ્યા સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે?

Kabajiyat na Gharelu Upay: જો તમે પણ કબજિયાતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે જાણવા માગો છો, તો આજે અમે તમને કેટલાક એવા બીજ વિશે જણાવીશું, જેનું સવારે ખાલી પેટ પાણી સાથે સેવન કરવામાં આવે તો કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.

2030 સુધીમાં, એક તૃતીયાંશ બાળકો આંખના રોગ માયોપિયાનો શિકાર બની શકે છે, આ રીતે તેને અટકાવી શકાય

બ્રિટિશ જર્નલ ઑફ ઑપ્થેલ્મોલોજીમાં એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે. એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે 5 થી 15 વર્ષની વયના લગભગ ત્રીજા ભાગના શહેરી ભારતીય બાળકો 2030 સુધીમાં આંખના રોગના માયોપિયાનો શિકાર બની શકે છે.

લીંબુ સાથે આ 4 વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો, નહીં તો પેટમાં થશે ભારે ગડબડ!

લીંબુ ભારતીય રસોડામાં એક સામાન્ય સામગ્રી છે, જેનો ઉપયોગ ભોજનનો સ્વાદ વધારવા અને સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે થાય છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર લીંબુ માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ નહીં પરંતુ પાચનને પણ સુધારે છે.

આરોગ્ય માટે વરદાન, ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આ ફળ, પેટની ચરબી દૂર કરી શકે છે

જો તમે તમારા શરીરમાં જમા થયેલી જિદ્દી ચરબીને દૂર કરીને પોતાને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમારે તમારા રોજિંદા આહારમાં આ ફળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

સાવધાન! શરીરમાં આ લક્ષણો દેખાવા લાગ્યા છે, શું આ ડાયાબિટીસ જેવા સાયલન્ટ કિલર રોગની નિશાની નથી?

ડાયાબિટીસના લક્ષણોને સમયસર ઓળખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, નહીં તો તમારા સ્વાસ્થ્યને ખરાબ અસર થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ આ સાયલન્ટ કિલર બીમારીના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો વિશે.

વિટામીન A થી ભરપૂર ગાજર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, શિયાળામાં આ શાક અવશ્ય ખાવું જોઈએ

ગાજરનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન કે, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ અને આયર્ન મળી આવે છે જે તમારા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે આ સિઝનમાં ગાજર ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?

શિયાળાની ઋતુમાં તમારી ત્વચામાં કુદરતી ચમક લાવવા માટે આ રીતે કરીના પાંદડાનો ઉપયોગ કરો

કઢી પત્તાનો ઉપયોગ માત્ર ખાવાનો સ્વાદ અને સુગંધ વધારવા માટે જ નથી થતો, પરંતુ તેમાં રહેલા પૌષ્ટિક તત્વો ત્વચામાં ચમક લાવવામાં પણ મદદ કરે છે ત્વચા પર થાય છે?

દૂધની બોટલોને કારણે બાળકોમાં ન્યુમોનિયાનો ખતરો વધી રહ્યો છે, શ્વાસની નળીઓમાં દૂધ પહોંચે છે, જાણો શું કરવું જોઈએ

શિયાળાના આગમનની સાથે જ બાળકોને શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા થવા લાગે છે. જો આ શરદી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તે ન્યુમોનિયામાં ફેરવાઈ જાય છે. જે બાળકો માટે ઘાતક પણ સાબિત થઈ શકે છે. બોટલ પીવડાવતા બાળકોમાં ન્યુમોનિયાનું જોખમ 10 ગણું વધી જાય છે. જાણો શું છે કારણ?

શિયાળામાં રોજ ખાઓ આ 5 ગરમ તાસીર વાળી વસ્તુઓ, તમારી આસપાસ પણ નહીં ભટકે બીમારીઓ

Healthy Foods for Winters:  શિયાળાના આગમનની સાથે જ ઘણા લોકોને શરદી, ઉધરસ, તાવ અને શરીરના દુખાવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, શિયાળાની ઋતુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. આવો જાણીએ આ દિવસોમાં કયો ખોરાક ફાયદાકારક રહેશે.

દિવાળી પર ફટાકડા ફોડવાથી હૃદય અને દિમાગ પર ખતરનાક આડઅસર થઈ શકે છે

દિવાળીના દિવસની ઉજવણી કરવા માટે લોકો ઘણીવાર ફટાકડા ફોડવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ફટાકડાની કેટલીક આડઅસરો વિશે જાણો છો?

શું તમે જાણો છો કે જો તમે 1 મહિના સુધી ટામેટાંનો રસ પીશો તો શું થશે?

Tomato Juice:  જો તમે રોજ ટમેટાંનો જ્યૂસ પીવો છો તો તે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

રોજ બે લવિંગ ખાવાથી દૂર થશે આ બીમારી, જાણો લવિંગ ખાવાના ફાયદા

મસાલા ઉપરાંત, લવિંગનો ઉપયોગ ઘણી આયુર્વેદિક દવાઓમાં પણ થાય છે. દરરોજ બે લવિંગ ખાવાથી ઘણા અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. લવિંગનો ઉપયોગ વિવિધ રોગોમાં કરી શકાય છે.

40 વર્ષની ઉંમરે પણ ચહેરા પર નહીં દેખાય કરચલીઓ, અજમાવો આ ઉપાયો

Skin Tightening: એક્ટ્રેસ શ્વેતા તિવારી 44 વર્ષની છે, છતાં તેની સ્કિન ગ્લોઈંગ છે અને ટાઈટ દેખાય છે. ત્વચાને ટાઈટ કરવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ અજમાવી શકો છો. ચાલો તમને તેમના વિશે જણાવીએ...

જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ ઘરગથ્થુ ઉપચારોથી તમને તરત જ રાહત મળશે

કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણા ઘરેલું ઉપચાર સૂચવવામાં આવ્યા છે. ચાલો જાણીએ કબજિયાતની સમસ્યાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

હાથ-પગ સુન્ન થઈ જાય છે અને ચીડિયાપણું અનુભવાય છે, આ વિટામિનની ઉણપની નિશાની હોઈ શકે છે

જો તમને પણ શરીરમાં કળતરની લાગણી થાય છે, તો તમારે આ લક્ષણને અવગણવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ. ચાલો જાણીએ વિટામિન B12 ની ઉણપના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો વિશે.

આખી રાત પલાળી રાખો કે પાણીમાં ઉકાળો, કયા ચણા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે?

ચણા ખાવાની સાચી રીતઃ ચણા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, સંપૂર્ણ લાભ મેળવવા માટે, યોગ્ય રીતે ચણાનું સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ કે ભીના કે બાફેલા ચણા વધુ ફાયદાકારક છે.

40 માં પણ તમારો ચહેરો ચમકશે, આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો અને તમારી ત્વચા લાંબા સમય સુધી યુવાન દેખાશે

જો તમે પણ લાંબા સમય સુધી યુવાન દેખાવા ઈચ્છો છો, તો તમારી ત્વચા પર કેમિકલ આધારિત મોંઘા ઉત્પાદનો લગાવવાને બદલે, તમારી ત્વચા સંભાળના રૂટિનમાં આ કુદરતી પદ્ધતિનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

શું સૂતી વખતે હાર્ટ એટેક આવી શકે છે? જાણો આ પાછળનું કારણ ડોક્ટર પાસેથી

શું તમને સૂતી વખતે હાર્ટ એટેક આવી શકે છે: શું તમને ઊંઘતી વખતે હાર્ટ એટેક આવી શકે છે? આવા પ્રશ્નો લોકોના મનમાં રહે તો. ચાલો આ વિશે ડૉક્ટર પાસેથી જાણીએ-

સાવધાન! જો શરીરના આ ભાગોમાં દુખાવો થાય છે, તો હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે

શું તમે પણ શરીરમાં દેખાતા આ લક્ષણોને નજરઅંદાજ કરવાની ભૂલ કરી રહ્યા છો? ચાલો જાણીએ હૃદયરોગના કેટલાક ચેતવણી ચિહ્નો જે તમને લાગતાની સાથે જ સાવધાન થઈ જવું જોઈએ.             

આ પદ્ધતિઓ અપનાવીને વાળને રાખોડી થવાથી બચાવો

વાળના અકાળે સફેદ થવાને ઘણીવાર ખરાબ ખાવાની આદતો અને માનસિક તણાવ સાથે જોડવામાં આવે છે. જો કે, જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાથી આ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

માથાના દુખાવાના લક્ષણો, સાવચેતીઓ અને ચોક્કસ ઉપાયો જાણો

માથાનો દુખાવો એ સામાન્ય અનુભવ છે, જે દરેક વ્યક્તિને તેમના જીવનના અમુક તબક્કે અસર કરે છે. માથાના દુખાવાના વિવિધ પ્રકારો પૈકી, તણાવયુક્ત માથાનો દુખાવો સૌથી વધુ પ્રચલિત છે.

વધુ પડતું મીઠું હૃદયથી કિડની સુધી બગાડવાનું કારણ બની શકે છે, આ ખતરનાક રોગોને જન્મ આપે છે

મીઠાની આડ અસરો: જે લોકો સ્વાદ વધારવા માટે મીઠું ઉમેરીને મીઠું ખાય છે તેઓને ખબર હોવી જોઈએ કે વધુ પડતું મીઠું ખાવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું જોખમી છે. વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી હાર્ટ ફેલ્યોરથી લઈને કિડની ફેલ્યોરનું જોખમ વધી જાય છે.

ધમનીઓમાં એકઠું થયેલું ગંદું કોલેસ્ટ્રોલ દૂર થશે, બધી ભરાયેલી નસો ખુલી જશે, બસ જીવનશૈલીમાં કરો આ ફેરફારો

જો તમારું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી ગયું છે, તો તમે તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરીને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

શું તમે પણ રાત્રે દાંત સાફ કર્યા વગર સૂઈ જાઓ છો? જાણો આનાથી સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન થઈ શકે છે?

જ્યારે તમે તમારા દાંત સાફ કર્યા વિના સીધા પથારીમાં જાઓ છો, તો તેનાથી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જાણો, રાત્રે સૂતા પહેલા બ્રશ કરવું કેમ જરૂરી છે?

જો તમે આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો તો આંખનો થાક દૂર કરવા આ કામ કરો

આખો દિવસ કોમ્પ્યુટર સામે તાકીને કામ કરવાને કારણે માત્ર શરીર જ નહીં આંખો પણ થાકી જાય છે. તમારી આંખોને આરામ કરવા અને થાક દૂર કરવા માટે કેટલીક સરળ ટિપ્સ અનુસરો.

નાના બાળકોની આંખમાં કાજલ લગાવવી જોઈએ કે નહીં? તમારે આડઅસરોનો સામનો કરવો પડી શકે છે

શું તમે જાણો છો કે બાળકોની આંખો પર કાજલ લગાવવાની શા માટે મનાઈ છે? ચાલો જાણીએ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય પર કાજલની કેટલીક ખતરનાક આડઅસરો વિશે.

સવારે ઉઠી ખાઈલો આ 2 ફળ, શરીરમાં ઝડપથી વધશે વિટામિન B12, તમારે સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાની જરૂર નહિ પડે

Vitamin B12 Fruits: જો તમે પણ શોધી રહ્યાં છો કે વિટામિન B12 માટે શું ખાવું, વિટામિન B12 ની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી, તો આજથી જ તમારા આહારમાં આ બે ફળોનો સમાવેશ કરો.

ઘરમાં ઘૂસી ગયેલા મચ્છરોની સેના જીવનને મુશ્કેલ બનાવે છે, તો અપનાવો આ અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચાર

મચ્છરોના કારણે તમારું સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓ વિશે જેની મદદથી તમે તમારા ઘરમાં પ્રવેશેલા મચ્છરોને દૂર કરી શકો છો.

અજવાઈન ક્યારે ન ખાવી જોઈએ અને તેની શું અસર થાય છે, જાણો અહીં

કેરમ સીડ્સ સાથે જોડાયેલી એક વાત હંમેશા કહેવામાં આવે છે કે ઉનાળાની ઋતુમાં તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ, તો ચાલો જાણીએ કે આવું કેમ કહેવાય છે.

પિત્ત વધવાથી થઈ શકે છે આ સમસ્યા, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

આયુર્વેદ અનુસાર, શરીરમાં ત્રણ દોષો હોય છેઃ વાત, કફ અને પિત્ત. જો આ ત્રણ દોષોમાંથી કોઈ એક અસંતુલિત થઈ જાય તો તેનાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી આમાંથી રાહત મેળવવાની રીત.

વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે, સૂતી વખતે શરીરમાં દેખાય છે આ લક્ષણો

વિટામિન ડીની ઉણપનો સંકેતઃ શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. ઘણી વખત આપણે આ લક્ષણોને અવગણીએ છીએ, પરંતુ વિટામિન ડીની ઉણપના આ લક્ષણો તમને રાત્રે સૂતી વખતે પરેશાન કરી શકે છે.

આ બે વિટામીનની ઉણપ બગાડી શકે છે ચહેરાંની રંગત! જાણો તેના વિશે....

ત્વચાની સંભાળઃ શરીરમાં કેટલાક પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે ત્વચાનો રંગ પણ બગડી શકે છે. જેના કારણે તમારો ચહેરો કાળો દેખાઈ શકે છે. ત્વચા માટે બે વિટામિન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સવારે ખાલી પેટ પલાળેલી બદામનું સેવન આ 8 લોકો માટે વરદાનથી ઓછું નથી

પલાળેલી બદામના ફાયદાઃ દરરોજ સવારે પલાળેલી બદામનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. જો તમને પણ આ 8 સમસ્યાઓ છે તો પલાળેલી બદામનું સેવન અવશ્ય કરો.

યુવાનીમાં સફેદ વાળથી દેખાવા લાગ્યા છે ઉંમરલાયક,, તો આ સરળ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો

સફેદ વાળને કાળા કરવા માટે બજારમાં ઘણા ઉપાયો ઉપલબ્ધ છે, જે લાંબા ગાળે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અહીં અમે તમને એક કુદરતી ઘરેલું ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ જેને અપનાવીને તમે તમારા સફેદ વાળને કુદરતી રીતે કાળા કરી શકો છો.

દરરોજ આટલા પગલાં ચાલો, તમારા આહારમાં કરો આ ફેરફારો, મોટાપા સહિતની ઘણી સમસ્યાઓ થશે દૂર

જો તમે પણ તમારી જાતને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માંગો છો, તો તમારે તમારી દિનચર્યામાં ચાલવાનું સામેલ કરવું જોઈએ. આ સિવાય તમારે તમારા આહારમાં પણ કેટલાક ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

માખણની જેમ પેટ પર જમા થયેલી ચરબીને ઓગાળવામાં મદદ કરશે આ ઘરે બનાવેલા પીણાં, જાણો કેવી રીતે અને ક્યારે તેનું સેવન કરવું

પેટની ચરબી કેવી રીતે બર્ન કરવી: વજન ઘટાડવું એ ઘણા લોકો માટે એક ધ્યેય છે અને ઘણા લોકો તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે ખૂબ મહેનત કરે છે. આપણામાંના મોટા ભાગનાને સુડોળ અને સુડોળ પેટ રાખવાની ઈચ્છા હોય છે.

રાત્રે ચહેરા પર મધ લગાવવાથી થશે આશ્ચર્યજનક ફાયદા, તમારી ઉંમર 10 વર્ષ ઓછી દેખાવા લાગશે

Honey On Face At Night: રાત્રે ચહેરાની ઊંડી સફાઈ અને યોગ્ય કાળજી મહત્વપૂર્ણ છે. રાત્રે સૂતા પહેલા ચહેરા પર મધ લગાવવાથી તમારી ત્વચા ખૂબ જ કોમળ અને ચમકદાર દેખાશે. દરેક વ્યક્તિ તમારી ઘટતી ઉંમરનું રહસ્ય પૂછશે.

બાળકોની જાન લેવાવાળો ચાંદીપુરા વાઇરસ શું છે , જાણો તેના લક્ષણો અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું

ચાંદીપુરા વાયરસ ચેપ: ઘાતક ચાંદીપુરા વાયરસ બાળકોમાં ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે. ગુજરાતમાં આ વાયરસને કારણે અનેક બાળકોના મોત થયા છે. ડોક્ટર પાસેથી જાણો કેટલો ખતરનાક છે આ ચાંદીપુરા વાયરસ? લક્ષણો શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય?

Monsoon Skin Care Tips: વરસાદ દરમિયાન સ્કિન ઇન્ફેક્શનથી બચો, આ રીતે તમારી જાતને બચાવો

વરસાદની ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યનું વધુ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે, આ સિવાય સ્કિન ઈન્ફેક્શનની શક્યતા પણ વધારે છે, તેથી કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખીને તમે સ્કિન ઈન્ફેક્શનથી બચી શકો છો.

દાડમના દરેક દાણામાં આરોગ્યનો ખજાનો છુપાયેલો છે, એટલા બધા ફાયદા થશે કે તમે ગણીને થાકી જશો

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે દાડમ કેટલું ફાયદાકારક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરરોજ એક દાડમ ખાવાથી હૃદય રોગનો ખતરો ઘણો ઓછો થઈ જાય છે.

કેટલા દિવસો સુધી એલોવેરા જ્યુસ પીવો જોઈએ, જાણો તેને પીવાનો સાચો સમય અને સાચી રીત શું છે?

એલોવેરા જ્યુસના ફાયદાઃ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં એલોવેરાના ઉપયોગમાં ઝડપથી વધારો થયો છે. એલોવેરા જેલનો ઉપયોગ ત્વચા અને વાળ પર થાય છે, પરંતુ તેનો રસ પેટ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

શું વરસાદનું પાણી પી શકાય છે અહીં જાણો કે કઈ રીતે વરસાદી પાણીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે

વરસાદનું પાણી ખૂબ જ સ્વચ્છ દેખાય છે, પરંતુ તે પીવા યોગ્ય છે કે નહીં તે એક મોટો પ્રશ્ન રહે છે. આવી સ્થિતિમાં અહીં જાણો વરસાદના પાણી સાથે જોડાયેલી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો વિશે.

બ્રાઝિલ નટ્સ શું છે, જે ખાવાનું ચલણ ભારતમાં વધી રહ્યું છે, તે થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે

What Is Brazil Nuts:  આજકાલ સેલેબ્સમાં બ્રાઝિલ નટ્સ ખાવાનું ચલણ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. ડાયેટિશિયનો પણ આ ડ્રાય ફ્રૂટને ખૂબ જ ફાયદાકારક માને છે. બ્રાઝિલ નટ્સ થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. જાણો બ્રાઝિલ નટ્સ ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?

ઊંઘ સાથે સ્વાસ્થ્ય જોડાયેલું છે, બાબા રામદેવ પાસેથી જાણો કઈ બીમારીઓ સારી ઊંઘ તમને દૂર રાખી શકે છે?

બાબા રામદેવના જણાવ્યા અનુસાર, 68% લોકોને સારી ઊંઘ ન મળવાના કારણે ડરામણા સપના આવે છે અને 55% લોકો ઊંઘી શકતા નથી જેના કારણે મેટાબોલિક પ્રક્રિયામાં ખલેલ પડે છે અને તેની સીધી અસર પાચનતંત્ર પર થાય છે.

આ એક પાન સ્વાસ્થ્ય માટે ઔષધિ સાબિત થશે, એક-બે નહીં, તમને મળશે અનેક ફાયદા

શું તમે જાણો છો કે તમારી દાદીના સમયથી ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક કુદરતી વસ્તુઓ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ આવા જ એક પાંદડાના અદ્ભુત ફાયદાઓ વિશે.

આર્થરાઈટિસને કારણે પહેલા આ 4 સાંધાઓમાં દુખાવો શરૂ થાય છે, લક્ષણોને નજરઅંદાજ કરવાની ભૂલ ન કરો

Pin in rheumatoid arthritis: સંધિવા એ એક ગંભીર અને દીર્ઘકાલીન રોગ છે, જેનો કોઈ મૂળ ઈલાજ નથી. આ લેખમાં, અમે તમને આવી જ કેટલીક વસ્તુઓ વિશે વિશેષ માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છીએ.

જો તમે ખાલી પેટ આદુનું પાણી પીશો તો તમારો ચહેરો ચમકશે અને શરીરની ચરબી ઝડપથી ઓગળશે

સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા આદુનું પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, જેના વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. ધ્યેય વજન ઘટાડવાનો હોય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો હોય કે પાચનમાં સુધારો કરવાનો હોય, તે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે.

રોજ તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરો, બીમારીઓ તમારાથી રહેશે દૂર

આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે તમને કબજિયાતની સમસ્યા નહીં થાય. સાથે જ તે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ પણ બહાર કાઢે છે જેના કારણે ખાવાનું સરળતાથી પચી જાય છે અને તમને પેટમાં દુખાવો, ગેસ જેવી સમસ્યા નથી થતી આ સિવાય રોજના આહારમાં આમળાના ઘણા ફાયદા છે, ચાલો જાણીએ.

જો તમે વરસાદની મોસમમાં સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ તો દરરોજ આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર પીણાં પીઓ

ચોમાસા દરમિયાન વાતાવરણમાં ખૂબ ભેજ હોય ​​છે અને તેના કારણે બેક્ટેરિયાના ચેપનો ભય પણ વધી જાય છે. જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે તેઓ વારંવાર બીમાર પડી શકે છે, તેથી તેમના આહારમાં કેટલાક કુદરતી પીણાંનો સમાવેશ કરો.

વરસાદમાં AC કઈ ઝડપે ચલાવવું જોઈએ, વીજળીનું બિલ અને સ્વાસ્થ્ય રહેશે સ્વસ્થ

વરસાદની મોસમમાં એર કંડિશનરનું તાપમાન 26 થી 28 ડિગ્રી સેલ્સિયસ રાખવું જોઈએ. આ તાપમાનમાં એર કંડિશનર આખી રાત ચલાવવામાં આવે તો પણ કોઈ શારીરિક નુકસાન થતું નથી. આ ઉપરાંત વીજળીની પણ બચત થાય છે.

આ રીતે કિસમિસનું સેવન કરો, તે માત્ર લોહી વધારવામાં જ નહીં પરંતુ એનર્જી વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે

Roasted Kishmish Benefits: કિસમિસ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે જેનો ઉપયોગ અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં થાય છે. તમે તમારા આહારમાં કિસમિસને ઘણી રીતે સામેલ કરી શકો છો.

કિડની કેન્સરના પ્રારંભિક તબક્કામાં દેખાય છે આ 5 લક્ષણો, જાણો કારણો અને સારવાર

Kidney Cancer Symptoms: જોકે દરેક પ્રકારનું કેન્સર જીવલેણ છે. પરંતુ કિડનીનું કેન્સર સૌથી ખતરનાક બની શકે છે. જેના લક્ષણો અને સારવાર જાણવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

વધુ પડતું સૂવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે, તમે આ 5 બીમારીઓના શિકાર બની શકો છો

વધુ પડતી ઊંઘની આડ અસરો: વધુ પડતી ઊંઘથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવો, તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.

ધુમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી 7 પ્રકારના જીવલેણ કેન્સર થઈ શકે છે, યોગ અને આયુર્વેદથી વ્યસનની આદતથી છુટકારો મેળવો

યુવાનોમાં નશાનું વ્યસન ઝડપથી વધી રહ્યું છે. દવાઓના સેવનથી તમે ન માત્ર હોશ ગુમાવી દો છો પરંતુ અનેક રોગોને પણ આમંત્રણ આપો છો. ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અથવા તમાકુનું સેવન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ ઝડપથી વધી જાય છે.

સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણીનું સેવન આ 7 લોકો માટે વરદાનથી ઓછું નથી

લીંબુ પાણીના ફાયદાઃ આયુર્વેદમાં લીંબુને ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણીનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.

જો તમે પણ ફિટ રહેવા માટે જીમમાં વર્કઆઉટ કરો છો, તો જાણો ઘરે આવ્યા બાદ તરત જ શું કરવું જોઈએ?

જો તમે પણ ફિટ અને એક્ટિવ રહેવા માટે દરરોજ વર્કઆઉટ કરો છો તો તમારે ઘરે આવ્યા પછી તરત જ આ કામ કરવું જોઈએ.

Yoga Day 2024: આ 4 યોગ આસનો તણાવ ઘટાડે છે, સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ આપે છે

Yoga Day 2024: આ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ નિમિત્તે જાણીએ કે કયા યોગના આસનો કરીને તણાવમાંથી રાહત મેળવી શકાય છે. આ યોગાસનોની અસર માત્ર તણાવ ઘટાડવામાં જ નહીં પરંતુ ચિંતા ઘટાડવામાં પણ જોવા મળે છે.

જો તમે પણ ઘૂંટણના દુખાવાથી છો પરેશાન, તો અજમાવો આ 5 ઘરગથ્થુ ઉપાય

ઘૂંટણના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જો તમે પણ ઘૂંટણના દુખાવાથી પરેશાન છો તો અહીં જાણો કેવી રીતે તમે આ દુખાવાથી રાહત મેળવી શકો છો.

જો તમે રોજ આ 5 ફળ ખાશો તો તમે તમારી ઉંમર કરતા 10 વર્ષ નાના દેખાશો

Fruits For Anti Aging: કેટલાક ફળોનું નિયમિત સેવન માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્યને જ સુધારતું નથી, પરંતુ તમારી ત્વચાને યુવાન અને તાજી પણ રાખે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને સારી ખાનપાનની આદતોથી તમે તમારી ઉંમર કરતા નાના દેખાઈ શકો છો અને આત્મવિશ્વાસથી ભરપૂર રહી શકો છો. 

વધુ પડતું વિટામિન B12 પણ શરીર માટે હાનિકારક છે, જાણો શરીર પર તેની શું અસર થાય છે

Vitamin B12 High Level : જો શરીરમાં વિટામિન B12નું સ્તર વધે છે, તો તે લોહી ગંઠાઈ જવા તરફ દોરી જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ ઓછો થઈ જાય છે. વિટામીન B12 ની વધુ માત્રા ઓપ્ટિક નર્વસ સિસ્ટમને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ન કરો આ ભૂલ, સ્થૂળતા ઘટશે નહીં અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડશે

Weight Loss: જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો સંતુલિત આહાર અને કસરત કરો. તમારા આહારમાં ચરબી, પ્રોટીન અને આવશ્યક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમાવેશ કરો. ક્રેશ ડાયેટિંગ અને વધુ પડતી કસરત શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ પદ્ધતિ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આ સ્વસ્થ દેખાતી ખાદ્ય વસ્તુઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે!

શું તમે પણ આ ખાદ્ય પદાર્થોને હેલ્ધી માનવાની ભૂલ કરી રહ્યા છો? ચાલો જાણીએ કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાકને કારણે થતી પીડાને કેવી રીતે દૂર કરવી? આ ટીપ્સ ઉપયોગી થશે

સગર્ભાવસ્થા થાકનો દુખાવો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓએ તેમના ગર્ભસ્થ બાળકની પણ કાળજી લેવી પડે છે. આવા સમયે મહિલાઓને વધુ થાક લાગે છે. થાકને કારણે થતી પીડા પાછળ શારીરિક, હોર્મોનલ અને માનસિક ફેરફારો હોઈ શકે છે.

હાર્ટ એટેકના લક્ષણો: છાતીમાં દુખાવો હાર્ટ એટેક છે કે ગેસની સમસ્યા, કેવી રીતે ઓળખવું?

જો તમને છાતીમાં દુખાવો થતો હોય તો શું તમે તેને પણ હાર્ટ એટેકનું લક્ષણ માનો છો? ઘણા લોકો ગેસના દુખાવા અને હાર્ટ એટેકના લક્ષણો વચ્ચેનો તફાવત જાણતા નથી. ઘણા કિસ્સાઓમાં, દર્દી ગેસની સમસ્યાને હૃદયરોગ માનીને ચિંતિત થઈ જાય છે.

સ્ટેમિના અને શરીરની ફ્લેક્સિબિલિટી વધારવા માટે આ યોગ આસનો છે શ્રેષ્ઠ, જાણો ક્યારે અને કેવી રીતે કરવા?

આ યોગ કરવાથી તમારા શરીરમાં સ્ટેમિના વધશે જેના કારણે શરીર સરળતાથી લચીલું બની જશે. ચાલો જાણીએ કે તે યોગાસનો કયા છે?

મગજની ગાંઠોની ભ્રામક પ્રકૃતિ: માનસિક સ્વાસ્થ્યના લક્ષણો અને જોખમોને ઓળખો

આક્રમકતા, મૂંઝવણ અને સતત માથાનો દુખાવો જેવા અનિયમિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય લક્ષણો મગજની ગાંઠોના સંભવિત જોખમને કેવી રીતે સૂચવી શકે છે તે શોધો.

માત્ર 1 ચમચી એલોવેરામાં આ 3 વસ્તુઓ મિક્સ કરો, પરફેક્ટ હેર સીરમ તૈયાર થઈ જશે

Aloe Vera Hair Serum: વાળને સૂર્યપ્રકાશ અને ઉનાળામાં થતા નુકસાનથી બચાવવા માટે સીરમનો ઉપયોગ કરો. તેનાથી વાળ નરમ અને સિલ્કી રહે છે. તમે એલોવેરા જેલમાં કેટલીક વસ્તુઓ મિક્સ કરીને ઘરે જ હેર સીરમ બનાવી શકો છો. જાણો કેવી રીતે?

સવારે ઉઠ્યા પછી આ નાની આદત અપનાવશો તો મોંઘી સ્કિન ક્રિમ પણ નિષ્ફળ જશે, જાણો તેના ફાયદા

Healthy skin habits:  તમારી ત્વચાને સારી રાખવા માટે નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે, અમે તમને આ લેખમાં એવી જ એક ખાસ આદત વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ગરમીને કારણે ચક્કર આવી શકે છે, બેહોશ થઈ શકાય છે, જાણો તેનાથી બચવાના ઉપાય

Heat Exhaustion: ઘણી વખત માથામાં ગરમી વધવાને કારણે ચક્કર આવે છે. જો સ્થિતિ ગંભીર બને તો પીડિતા બેભાન પણ થઈ શકે છે. જાણો જો તમને ચક્કર આવે તો શું કરવું અને તેના કારણો શું છે?

જો ઉનાળામાં તમારી ત્વચા બળી જાય છે તો ચણાના લોટમાં આ ઠંડી વસ્તુ મિક્સ કરો, ચહેરો ચમકશે

Besan face pack for skin care : ઉનાળાની ઋતુમાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવાના કારણે ત્વચાની વધુ કાળજી લેવી પડે છે. ચણાનો લોટ કુદરતી ત્વચા સાફ કરનાર છે અને ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત આપી શકે છે.

કેરી ખાવાથી ત્વચાને પણ ફાયદો થાય છે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટે કેરી ખાવાની સાચી રીત જણાવી

કેરી ખાવાથી માત્ર સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ ત્વચાને પણ ફાયદો થાય છે. કેરી એક એવું ફળ છે જેમાં ઘણા ફાયદાકારક ગુણો છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટના મતે જો તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવામાં આવે તો ત્વચાને વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણ પણ મળે છે.

તડકા અને પરસેવાના કારણે આંખોમાં બળતરા થવા લાગી છે, ઉનાળામાં કરો આ ઉપાયો, મળશે તરત રાહત

Red Burning Eye Problem In Summer: સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવાને કારણે આંખોમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થાય છે. ઉનાળામાં લોકોની આંખો લાલ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા માટે તમારી ત્વચા અને શરીરની સાથે તમારી આંખોની પણ યોગ્ય કાળજી લેવી જરૂરી છે.

જેઓ વજન ઓછું કરવા માંગે છે તેઓએ જાણવું જોઈએ કે કયા લોટની રોટલીમાં કેટલી કેલરી હોય છે?

Calories In Roti: જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો અને ડાયટ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો આ સમાચાર તમારા માટે છે. વજન ઘટતા પહેલા તમારા માટે એ જાણવું જરૂરી છે કે કયા લોટમાં કેટલી કેલરી હોય છે? સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે કયા લોટની રોટલી ખાવી જોઈએ?

સૂર્યપ્રકાશને કારણે ત્વચા બળી જાય છે, આ ઉપાયો કરો તાત્કાલિક મળશે રાહત

Home Remedies For Sunburn: આ દિવસોમાં ખૂબ જ ગરમી છે. તડકામાં ખુલ્લા કપડા પહેરવાથી અથવા ચહેરો ઢાંક્યા વિના બહાર નીકળતાં જ ત્વચા બળી જાય છે. ચહેરા પર લાલાશ અને બર્નિંગ સેન્સેશન છે. સનબર્નથી તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે આ ઉપાયોને અનુસરો.

ખસખસનું શરબત કાળઝાળ ગરમીમાં શરીર માટે રક્ષણાત્મક કવચ છે, તેને પીતા જ તમને ઠંડક અને ઉર્જા મળશે

આ સિઝનમાં હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે રોજ ખસખસનો રસ પીવો. ખસખસનું શરબત શરીરને ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકના જોખમથી બચાવે છે. જાણો ખસખસનું શરબત પીવાથી શું ફાયદા થાય છે?

ખીલ, ફોલ્લીઓ અને કરચલીઓ દૂર કરવા માટે આ વસ્તુને એલોવેરા સાથે મિક્સ કરીને લગાવો

Aloe Vera Gel For Acne: એલોવેરા જેલનો ઉપયોગ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારે ફક્ત આ એક વસ્તુનો ઉપયોગ કરવો પડશે.

શું દૂધની ચા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરો છે, ICMRએ ન પીવાની આપી સલાહ, શું કહે છે નિષ્ણાતો?

ICMRએ દૂધ સાથેની ચાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક જાહેર કરી છે. ICMR અનુસાર, જમતા પહેલા અને પછી ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. કાળી ચામાં કોઈ નુકસાન નથી, પરંતુ દૂધવાળી ચા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. ચાલો જાણીએ કે ICMRએ આવું કેમ કહ્યું.

વજન ઘટાડવા માટે તમારે આ રીતે મખાના ખાવા જોઈએ, પેટભર ખાધા પછી પણ ચરબી ઓછી થવા લાગે છે

Makhana For Weight Loss: જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટિંગ કરી રહ્યા છો, તો તમારા ડાયટમાં મખાનાને અવશ્ય સામેલ કરો. મખાના ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને સ્થૂળતા ઝડપથી ઓછી થાય છે. જાણો વજન ઘટાડવા માટે મખાનાનું સેવન કેવી રીતે કરવું?

સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કેટલો ખતરનાક છે, શરીરમાં કયા લક્ષણો જોવા મળે છે અને કોને સૌથી વધુ જોખમ છે?

Silent Heart Attack: તમને લક્ષણો વગર પણ હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. આને સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કહેવાય છે. જ્યારે તેઓ હૃદય સંબંધિત પરીક્ષણો કરાવે છે ત્યારે લોકોને આ વિશે ખબર પડે છે. ચાલો જાણીએ સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કેટલો ખતરનાક છે અને તેના લક્ષણો શું છે અને કોને વધારે જોખમ છે?

56% બિમારીઓ ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે થાય છે, 13 વર્ષ પછી આવી નવી ગાઈડલાઈન, જાણો શું ખાવું અને શું નહીં

13 વર્ષના અંતરાલ પછી, ICMR એટલે કે ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઑફ મેડિકલ રિસર્ચ અને નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ ન્યુટ્રિશન દ્વારા લોકોની ખાવાની આદતો અંગે માર્ગદર્શિકા બહાર પાડવામાં આવી છે. આમાં લોકોને જણાવવામાં આવ્યું છે કે કયો ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે સારો છે અને કઈ વસ્તુઓથી બચવું વધુ જરૂરી છે.

હાઈ યુરિક એસિડના દર્દીઓ બની શકે છે આ ખતરનાક રોગોનો શિકાર, જાણો તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય?

High Uric Acid Diseases: હાઈ યુરિક એસિડના દર્દીઓ માત્ર અસહ્ય દર્દથી પીડાતા નથી, પરંતુ આવા લોકોને કિડની, લીવર અને હૃદયને લગતી અનેક બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી તે જાણો છો?

માનવ શરીર ગરમી કેટલી હદે સહન કરી શકે છે? આનાથી વધુ તાપમાન વધારવું મુશ્કેલ બની શકે છે

Maximum Temperature For Human: માણસ ગરમી કે ઠંડી સહન કરી શકે તેની મર્યાદા છે. આપણું શરીર અમુક હદ સુધી જ ગરમીનો સામનો કરી શકે છે. જો તાપમાન તેનાથી વધારે હોય, તો સમસ્યાઓ થવાનું શરૂ થાય છે. આવો જાણીએ માનવ શરીર કેટલી ગરમી સહન કરી શકે છે.

આંખોની આસપાસની આ 3 સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો, તરત જ સાવધાન થઈ જાઓ

આંખોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો: ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવાને કારણે તેની અસર શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં જોવા મળે છે. હાથ અને પગમાં જડતા વધવા ઉપરાંત ત્વચા પર કેટલાક ફેરફારો જોવા મળી શકે છે. પરંતુ, ઘણા લોકો જાણતા નથી કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો) ને કારણે કેટલાક લક્ષણો આંખો અને આંખોની આસપાસની ત્વચા પર જોવા મળે છે.

તમારી આંખોને મોબાઈલ અને કોમ્પ્યુટરના તાણથી બચાવવા માટેની ટિપ્સ

આજના ડિજિટલ વિશ્વમાં, આપણામાંથી ઘણા કામ અને મનોરંજન માટે મોબાઈલ ફોન અને કમ્પ્યુટર પર આધાર રાખે છે. જો કે, વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય આપણી આંખોને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જેના કારણે થાક, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, સૂકી આંખો અને અન્ય ગંભીર આંખની સમસ્યાઓ જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.

કાકડી ખાતી વખતે દરેક વ્યક્તિ કરે છે આ ભૂલ, લોકો બમણો ફાયદો મેળવવાનું ચૂકી જાય છે

Cucumber Peel : મોટાભાગના લોકો સલાડમાં કાકડી ખાય છે. પરંતુ કાકડી ખાતી વખતે આ લોકો એક નાનો ડંખ લે છે, જેના કારણે તેઓ કાકડીના તમામ ફાયદા મેળવી શકતા નથી. જાણો કાકડી ખાવાની સાચી રીત કઈ છે?

શરીરમાંથી પરસેવો ન થવો સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ છે ખતરનાક, જાણો શું કહે છે ડોક્ટર?

ઘણી વખત લોકોને જરા પણ પરસેવો નથી આવતો. ઉનાળાની ઋતુમાં પણ તેમને પરસેવો નથી આવતો. આ સ્થિતિને શું કહેવાય છે અને તે શા માટે થાય છે, ચાલો આપણે ડૉક્ટર પાસેથી જાણીએ.

ઈમ્યુનિટીને ટેકો આપવાં 4 નૈસર્ગિક ખાદ્યો

મોસમ બદલાય તેમ તમારી ઈમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત બનાવવા અને ઉત્તમ આકારમાં રહેવા માટે સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું મહત્ત્વપૂર્ણ છે. તમારા રોજના આહારમાં બદામ, મોસમી ફળો અને શાકભાજીઓ જેવાં નૈસર્ગિક ખાદ્યો ઉમેરવાથી બીમારીઓ સામે લડવા માટે તમારા શરીરને જરૂરી વધારાનો જોશ પૂરી પાડી શકે છે. અહીં તમારી ઈમ્યુનિટીને સપોર્ટ કરી શકે અને મોસમી ફ્લૂ અને બીમારીને દૂર રાખવા મદદરૂપ થવા માટે પાંચ નૈસર્ગિક ખાદ્યો વિશે માહિતી આપી છે.

રોજ દહીં ખાવાથી 4 સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે, તેને તમારા આહારમાં પણ સામેલ કરો

દહીં કેલ્શિયમ, વિટામિન B2, B12, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર છે. દહીં માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ સારું નથી પરંતુ તે ત્વચા માટે ઉત્તમ મોઈશ્ચરાઈઝર પણ છે.

ઉનાળામાં નાકમાંથી લોહી આવવાના શું કારણો છે તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય ડોક્ટર પાસેથી જાણો

Bleeding From Nose: ઉનાળામાં ઘણીવાર લોકોના નાકમાંથી લોહી નીકળવા લાગે છે, જેને નાકમાંથી લોહી નીકળવાની સમસ્યા પણ કહેવાય છે. જો કે, આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેનો લોકો ઉનાળામાં સામનો કરે છે. જાણો તેના કારણો શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય?

બોર્નવિટા હેલ્થ ડ્રિંક કેમ નથી? તેમાં કઈ કઈ વસ્તુઓ જોવા મળે છે અને તેનાથી શરીરને શું નુકસાન થઈ શકે છે?

Healthy Eyes : તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવાની પાંચ મહત્વની રીતો

Healthy Eyes :  સ્ક્રીન પર વધુ પડતો સમય વિતાવવાથી તમારી આંખો પર તાણ આવી શકે છે, જેનાથી અગવડતા અને સંભવિત દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સ્ક્રીન ટાઈમનું સંચાલન કરતી વખતે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવાની પાંચ મહત્વની રીતો અહીં છે:

જાણો વાસી રોટલીના સ્વાસ્થ્ય લાભો અને ઉપયોગો

વાસી રોટલી (અથવા રોટલી) એ ઘઉંના લોટમાંથી બનેલી ફ્લેટબ્રેડનો એક પ્રકાર છે જે ભારતીય ભોજનમાં સામાન્ય છે. જ્યારે રોટલી રાતોરાત અથવા થોડા દિવસો માટે છોડી દેવામાં આવે છે, ત્યારે તે વાસી બની શકે છે અને તેમની નરમ રચના ગુમાવી શકે છે. ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં વાસી રોટલીનો ઉપયોગ ઘણીવાર વિવિધ વાનગીઓ અથવા નાસ્તામાં થાય છે, ખાસ કરીને નાસ્તામાં અથવા ઝડપી નાસ્તા તરીકે. તેને કઠોળ (દાળ, કઠોળ) સાથે પણ જોડી શકાય છે અથવા સેન્ડવીચ અને રેપમાં બનાવી શકાય છે.

જો તમે ઉનાળામાં ગરમીના ચકામાથી પરેશાન છો તો આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો, તમને તરત જ રાહત મળશે

જો હીટ રેશની સમસ્યા વધી જાય તો તેનાથી ત્વચા પર લાલ ચકામા પણ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો.

આ ફળોમાં સૌથી વધુ માત્રામાં વિટામિન B12 હોય છે, તેનો આહારમાં સમાવેશ કરવાથી નિર્જીવ જ્ઞાનતંતુઓને જીવન મળશે

વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે લોકોના શરીરમાં હાડકાની રચના નબળી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, Ace વિટામિનની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં આ ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

બોડી ડિટોક્સ માટે સવારે વહેલા ઉઠો આ 5 કામ, વધારે મહેનત કર્યા વગર શરીરની બધી ગંદકી નીકળી જશે

Morning rituals for body detox: આધુનિક જીવનશૈલીમાં લોકોનો આહાર તેમને બીમાર બનાવે છે. જેમ કે જંક ફૂડ ખાવું, રિફાઈન્ડ લોટમાંથી બનેલો ખોરાક ખાવો, પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરવું અને ઓછા ફાઈબરવાળો ખોરાક શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.

હાર્ટ બ્લોકેજના કિસ્સામાં, આ યોગ દરેક નસ ખોલશે, હૃદયના રોગોમાં અસરકારક છે

ઊંઘનો અભાવ, કસરતનો અભાવ, ખાવાની ખરાબ આદતો અને તણાવ વગેરેને કારણે હૃદયના ધબકારા પર અસર થાય છે. હૃદય નબળું થવા લાગે છે. તમારા હૃદયને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું તે જાણો.

Summer Diet : ઉનાળામાં બાળકોને આ 4 કઠોળ ખવડાવો, હાડકાં મજબૂત બનશે, મગજ કમ્પ્યુટરની જેમ કામ કરશે

કઠોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં બાળકોના સારા સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તેમની થાળીમાં કેટલીક કઠોળ શામેલ કરવી આવશ્યક છે. તેનાથી તેમને પૂરતું પોષણ મળે છે અને તેમનું શરીર મજબૂત બને છે.

ઉનાળાની ઋતુમાં ચિયા સીડ્સ છાશ પીઓ, આ સુપર હેલ્ધી પીણું તમારા હાડકાંને મજબૂત કરશે અને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખશે

Chia Seeds Butter Milk Benefits: ચિયા સીડ્સ છાશ તમને સંપૂર્ણ પોષણ તો આપે જ છે સાથે સાથે શક્તિ પણ આપે છે. ઉનાળાની ઋતુ માટે આ શ્રેષ્ઠ પીણું બની શકે છે.

યોગ એ સો રોગોની દવા છે, યોગના આ આસનો ડિપ્રેશનની ગોળીઓ કરતાં વધુ અસરકારક છે

Yoga for Brain: તમારા વિચારો, વર્તન, ખાવાની ટેવ, સંજોગો, એકલતા વગેરે બધું તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને કોઈને કોઈ રીતે અસર કરે છે. આવો વધુ જાણીએ આ વિશે.

.