સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા આદુનું પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, જેના વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. ધ્યેય વજન ઘટાડવાનો હોય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો હોય કે પાચનમાં સુધારો કરવાનો હોય, તે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે.
આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે તમને કબજિયાતની સમસ્યા નહીં થાય. સાથે જ તે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ પણ બહાર કાઢે છે જેના કારણે ખાવાનું સરળતાથી પચી જાય છે અને તમને પેટમાં દુખાવો, ગેસ જેવી સમસ્યા નથી થતી આ સિવાય રોજના આહારમાં આમળાના ઘણા ફાયદા છે, ચાલો જાણીએ.
ચોમાસા દરમિયાન વાતાવરણમાં ખૂબ ભેજ હોય છે અને તેના કારણે બેક્ટેરિયાના ચેપનો ભય પણ વધી જાય છે. જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે તેઓ વારંવાર બીમાર પડી શકે છે, તેથી તેમના આહારમાં કેટલાક કુદરતી પીણાંનો સમાવેશ કરો.
વરસાદની મોસમમાં એર કંડિશનરનું તાપમાન 26 થી 28 ડિગ્રી સેલ્સિયસ રાખવું જોઈએ. આ તાપમાનમાં એર કંડિશનર આખી રાત ચલાવવામાં આવે તો પણ કોઈ શારીરિક નુકસાન થતું નથી. આ ઉપરાંત વીજળીની પણ બચત થાય છે.
Roasted Kishmish Benefits: કિસમિસ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે જેનો ઉપયોગ અનેક પ્રકારની વાનગીઓમાં થાય છે. તમે તમારા આહારમાં કિસમિસને ઘણી રીતે સામેલ કરી શકો છો.
Kidney Cancer Symptoms: જોકે દરેક પ્રકારનું કેન્સર જીવલેણ છે. પરંતુ કિડનીનું કેન્સર સૌથી ખતરનાક બની શકે છે. જેના લક્ષણો અને સારવાર જાણવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
વધુ પડતી ઊંઘની આડ અસરો: વધુ પડતી ઊંઘથી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવો, તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ.
યુવાનોમાં નશાનું વ્યસન ઝડપથી વધી રહ્યું છે. દવાઓના સેવનથી તમે ન માત્ર હોશ ગુમાવી દો છો પરંતુ અનેક રોગોને પણ આમંત્રણ આપો છો. ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અથવા તમાકુનું સેવન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ ઝડપથી વધી જાય છે.
લીંબુ પાણીના ફાયદાઃ આયુર્વેદમાં લીંબુને ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સવારે ખાલી પેટ લીંબુ પાણીનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.
જો તમે પણ ફિટ અને એક્ટિવ રહેવા માટે દરરોજ વર્કઆઉટ કરો છો તો તમારે ઘરે આવ્યા પછી તરત જ આ કામ કરવું જોઈએ.
Yoga Day 2024: આ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ નિમિત્તે જાણીએ કે કયા યોગના આસનો કરીને તણાવમાંથી રાહત મેળવી શકાય છે. આ યોગાસનોની અસર માત્ર તણાવ ઘટાડવામાં જ નહીં પરંતુ ચિંતા ઘટાડવામાં પણ જોવા મળે છે.
ઘૂંટણના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જો તમે પણ ઘૂંટણના દુખાવાથી પરેશાન છો તો અહીં જાણો કેવી રીતે તમે આ દુખાવાથી રાહત મેળવી શકો છો.
Fruits For Anti Aging: કેટલાક ફળોનું નિયમિત સેવન માત્ર તમારા સ્વાસ્થ્યને જ સુધારતું નથી, પરંતુ તમારી ત્વચાને યુવાન અને તાજી પણ રાખે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને સારી ખાનપાનની આદતોથી તમે તમારી ઉંમર કરતા નાના દેખાઈ શકો છો અને આત્મવિશ્વાસથી ભરપૂર રહી શકો છો.
Vitamin B12 High Level : જો શરીરમાં વિટામિન B12નું સ્તર વધે છે, તો તે લોહી ગંઠાઈ જવા તરફ દોરી જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ ઓછો થઈ જાય છે. વિટામીન B12 ની વધુ માત્રા ઓપ્ટિક નર્વસ સિસ્ટમને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
Weight Loss: જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો સંતુલિત આહાર અને કસરત કરો. તમારા આહારમાં ચરબી, પ્રોટીન અને આવશ્યક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમાવેશ કરો. ક્રેશ ડાયેટિંગ અને વધુ પડતી કસરત શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ પદ્ધતિ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
શું તમે પણ આ ખાદ્ય પદાર્થોને હેલ્ધી માનવાની ભૂલ કરી રહ્યા છો? ચાલો જાણીએ કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સગર્ભાવસ્થા થાકનો દુખાવો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓએ તેમના ગર્ભસ્થ બાળકની પણ કાળજી લેવી પડે છે. આવા સમયે મહિલાઓને વધુ થાક લાગે છે. થાકને કારણે થતી પીડા પાછળ શારીરિક, હોર્મોનલ અને માનસિક ફેરફારો હોઈ શકે છે.
જો તમને છાતીમાં દુખાવો થતો હોય તો શું તમે તેને પણ હાર્ટ એટેકનું લક્ષણ માનો છો? ઘણા લોકો ગેસના દુખાવા અને હાર્ટ એટેકના લક્ષણો વચ્ચેનો તફાવત જાણતા નથી. ઘણા કિસ્સાઓમાં, દર્દી ગેસની સમસ્યાને હૃદયરોગ માનીને ચિંતિત થઈ જાય છે.
આ યોગ કરવાથી તમારા શરીરમાં સ્ટેમિના વધશે જેના કારણે શરીર સરળતાથી લચીલું બની જશે. ચાલો જાણીએ કે તે યોગાસનો કયા છે?
આક્રમકતા, મૂંઝવણ અને સતત માથાનો દુખાવો જેવા અનિયમિત માનસિક સ્વાસ્થ્ય લક્ષણો મગજની ગાંઠોના સંભવિત જોખમને કેવી રીતે સૂચવી શકે છે તે શોધો.
Aloe Vera Hair Serum: વાળને સૂર્યપ્રકાશ અને ઉનાળામાં થતા નુકસાનથી બચાવવા માટે સીરમનો ઉપયોગ કરો. તેનાથી વાળ નરમ અને સિલ્કી રહે છે. તમે એલોવેરા જેલમાં કેટલીક વસ્તુઓ મિક્સ કરીને ઘરે જ હેર સીરમ બનાવી શકો છો. જાણો કેવી રીતે?
Healthy skin habits: તમારી ત્વચાને સારી રાખવા માટે નાની-નાની બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે, અમે તમને આ લેખમાં એવી જ એક ખાસ આદત વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
Heat Exhaustion: ઘણી વખત માથામાં ગરમી વધવાને કારણે ચક્કર આવે છે. જો સ્થિતિ ગંભીર બને તો પીડિતા બેભાન પણ થઈ શકે છે. જાણો જો તમને ચક્કર આવે તો શું કરવું અને તેના કારણો શું છે?
Besan face pack for skin care : ઉનાળાની ઋતુમાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવાના કારણે ત્વચાની વધુ કાળજી લેવી પડે છે. ચણાનો લોટ કુદરતી ત્વચા સાફ કરનાર છે અને ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત આપી શકે છે.
કેરી ખાવાથી માત્ર સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ ત્વચાને પણ ફાયદો થાય છે. કેરી એક એવું ફળ છે જેમાં ઘણા ફાયદાકારક ગુણો છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટના મતે જો તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવામાં આવે તો ત્વચાને વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણ પણ મળે છે.
Red Burning Eye Problem In Summer: સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવાને કારણે આંખોમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થાય છે. ઉનાળામાં લોકોની આંખો લાલ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા માટે તમારી ત્વચા અને શરીરની સાથે તમારી આંખોની પણ યોગ્ય કાળજી લેવી જરૂરી છે.
Calories In Roti: જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો અને ડાયટ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો આ સમાચાર તમારા માટે છે. વજન ઘટતા પહેલા તમારા માટે એ જાણવું જરૂરી છે કે કયા લોટમાં કેટલી કેલરી હોય છે? સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે કયા લોટની રોટલી ખાવી જોઈએ?
Home Remedies For Sunburn: આ દિવસોમાં ખૂબ જ ગરમી છે. તડકામાં ખુલ્લા કપડા પહેરવાથી અથવા ચહેરો ઢાંક્યા વિના બહાર નીકળતાં જ ત્વચા બળી જાય છે. ચહેરા પર લાલાશ અને બર્નિંગ સેન્સેશન છે. સનબર્નથી તાત્કાલિક રાહત મેળવવા માટે આ ઉપાયોને અનુસરો.
આ સિઝનમાં હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે રોજ ખસખસનો રસ પીવો. ખસખસનું શરબત શરીરને ઉનાળામાં હીટસ્ટ્રોકના જોખમથી બચાવે છે. જાણો ખસખસનું શરબત પીવાથી શું ફાયદા થાય છે?
Aloe Vera Gel For Acne: એલોવેરા જેલનો ઉપયોગ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારે ફક્ત આ એક વસ્તુનો ઉપયોગ કરવો પડશે.
ICMRએ દૂધ સાથેની ચાને સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક જાહેર કરી છે. ICMR અનુસાર, જમતા પહેલા અને પછી ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. કાળી ચામાં કોઈ નુકસાન નથી, પરંતુ દૂધવાળી ચા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. ચાલો જાણીએ કે ICMRએ આવું કેમ કહ્યું.
Makhana For Weight Loss: જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટિંગ કરી રહ્યા છો, તો તમારા ડાયટમાં મખાનાને અવશ્ય સામેલ કરો. મખાના ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને સ્થૂળતા ઝડપથી ઓછી થાય છે. જાણો વજન ઘટાડવા માટે મખાનાનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
Silent Heart Attack: તમને લક્ષણો વગર પણ હાર્ટ એટેક આવી શકે છે. આને સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કહેવાય છે. જ્યારે તેઓ હૃદય સંબંધિત પરીક્ષણો કરાવે છે ત્યારે લોકોને આ વિશે ખબર પડે છે. ચાલો જાણીએ સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક કેટલો ખતરનાક છે અને તેના લક્ષણો શું છે અને કોને વધારે જોખમ છે?
13 વર્ષના અંતરાલ પછી, ICMR એટલે કે ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઑફ મેડિકલ રિસર્ચ અને નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ ન્યુટ્રિશન દ્વારા લોકોની ખાવાની આદતો અંગે માર્ગદર્શિકા બહાર પાડવામાં આવી છે. આમાં લોકોને જણાવવામાં આવ્યું છે કે કયો ખોરાક સ્વાસ્થ્ય માટે સારો છે અને કઈ વસ્તુઓથી બચવું વધુ જરૂરી છે.
High Uric Acid Diseases: હાઈ યુરિક એસિડના દર્દીઓ માત્ર અસહ્ય દર્દથી પીડાતા નથી, પરંતુ આવા લોકોને કિડની, લીવર અને હૃદયને લગતી અનેક બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી તે જાણો છો?
Maximum Temperature For Human: માણસ ગરમી કે ઠંડી સહન કરી શકે તેની મર્યાદા છે. આપણું શરીર અમુક હદ સુધી જ ગરમીનો સામનો કરી શકે છે. જો તાપમાન તેનાથી વધારે હોય, તો સમસ્યાઓ થવાનું શરૂ થાય છે. આવો જાણીએ માનવ શરીર કેટલી ગરમી સહન કરી શકે છે.
આંખોમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો: ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવાને કારણે તેની અસર શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં જોવા મળે છે. હાથ અને પગમાં જડતા વધવા ઉપરાંત ત્વચા પર કેટલાક ફેરફારો જોવા મળી શકે છે. પરંતુ, ઘણા લોકો જાણતા નથી કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો) ને કારણે કેટલાક લક્ષણો આંખો અને આંખોની આસપાસની ત્વચા પર જોવા મળે છે.
આજના ડિજિટલ વિશ્વમાં, આપણામાંથી ઘણા કામ અને મનોરંજન માટે મોબાઈલ ફોન અને કમ્પ્યુટર પર આધાર રાખે છે. જો કે, વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય આપણી આંખોને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જેના કારણે થાક, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, સૂકી આંખો અને અન્ય ગંભીર આંખની સમસ્યાઓ જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.
Cucumber Peel : મોટાભાગના લોકો સલાડમાં કાકડી ખાય છે. પરંતુ કાકડી ખાતી વખતે આ લોકો એક નાનો ડંખ લે છે, જેના કારણે તેઓ કાકડીના તમામ ફાયદા મેળવી શકતા નથી. જાણો કાકડી ખાવાની સાચી રીત કઈ છે?
ઘણી વખત લોકોને જરા પણ પરસેવો નથી આવતો. ઉનાળાની ઋતુમાં પણ તેમને પરસેવો નથી આવતો. આ સ્થિતિને શું કહેવાય છે અને તે શા માટે થાય છે, ચાલો આપણે ડૉક્ટર પાસેથી જાણીએ.
મોસમ બદલાય તેમ તમારી ઈમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત બનાવવા અને ઉત્તમ આકારમાં રહેવા માટે સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું મહત્ત્વપૂર્ણ છે. તમારા રોજના આહારમાં બદામ, મોસમી ફળો અને શાકભાજીઓ જેવાં નૈસર્ગિક ખાદ્યો ઉમેરવાથી બીમારીઓ સામે લડવા માટે તમારા શરીરને જરૂરી વધારાનો જોશ પૂરી પાડી શકે છે. અહીં તમારી ઈમ્યુનિટીને સપોર્ટ કરી શકે અને મોસમી ફ્લૂ અને બીમારીને દૂર રાખવા મદદરૂપ થવા માટે પાંચ નૈસર્ગિક ખાદ્યો વિશે માહિતી આપી છે.
દહીં કેલ્શિયમ, વિટામિન B2, B12, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર છે. દહીં માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ સારું નથી પરંતુ તે ત્વચા માટે ઉત્તમ મોઈશ્ચરાઈઝર પણ છે.
Bleeding From Nose: ઉનાળામાં ઘણીવાર લોકોના નાકમાંથી લોહી નીકળવા લાગે છે, જેને નાકમાંથી લોહી નીકળવાની સમસ્યા પણ કહેવાય છે. જો કે, આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેનો લોકો ઉનાળામાં સામનો કરે છે. જાણો તેના કારણો શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય?
Healthy Eyes : સ્ક્રીન પર વધુ પડતો સમય વિતાવવાથી તમારી આંખો પર તાણ આવી શકે છે, જેનાથી અગવડતા અને સંભવિત દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સ્ક્રીન ટાઈમનું સંચાલન કરતી વખતે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવાની પાંચ મહત્વની રીતો અહીં છે:
વાસી રોટલી (અથવા રોટલી) એ ઘઉંના લોટમાંથી બનેલી ફ્લેટબ્રેડનો એક પ્રકાર છે જે ભારતીય ભોજનમાં સામાન્ય છે. જ્યારે રોટલી રાતોરાત અથવા થોડા દિવસો માટે છોડી દેવામાં આવે છે, ત્યારે તે વાસી બની શકે છે અને તેમની નરમ રચના ગુમાવી શકે છે. ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં વાસી રોટલીનો ઉપયોગ ઘણીવાર વિવિધ વાનગીઓ અથવા નાસ્તામાં થાય છે, ખાસ કરીને નાસ્તામાં અથવા ઝડપી નાસ્તા તરીકે. તેને કઠોળ (દાળ, કઠોળ) સાથે પણ જોડી શકાય છે અથવા સેન્ડવીચ અને રેપમાં બનાવી શકાય છે.
જો હીટ રેશની સમસ્યા વધી જાય તો તેનાથી ત્વચા પર લાલ ચકામા પણ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો.
વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે લોકોના શરીરમાં હાડકાની રચના નબળી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, Ace વિટામિનની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં આ ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
Morning rituals for body detox: આધુનિક જીવનશૈલીમાં લોકોનો આહાર તેમને બીમાર બનાવે છે. જેમ કે જંક ફૂડ ખાવું, રિફાઈન્ડ લોટમાંથી બનેલો ખોરાક ખાવો, પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરવું અને ઓછા ફાઈબરવાળો ખોરાક શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ઊંઘનો અભાવ, કસરતનો અભાવ, ખાવાની ખરાબ આદતો અને તણાવ વગેરેને કારણે હૃદયના ધબકારા પર અસર થાય છે. હૃદય નબળું થવા લાગે છે. તમારા હૃદયને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખવું તે જાણો.
કઠોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ઉનાળામાં બાળકોના સારા સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તેમની થાળીમાં કેટલીક કઠોળ શામેલ કરવી આવશ્યક છે. તેનાથી તેમને પૂરતું પોષણ મળે છે અને તેમનું શરીર મજબૂત બને છે.
Chia Seeds Butter Milk Benefits: ચિયા સીડ્સ છાશ તમને સંપૂર્ણ પોષણ તો આપે જ છે સાથે સાથે શક્તિ પણ આપે છે. ઉનાળાની ઋતુ માટે આ શ્રેષ્ઠ પીણું બની શકે છે.
Yoga for Brain: તમારા વિચારો, વર્તન, ખાવાની ટેવ, સંજોગો, એકલતા વગેરે બધું તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને કોઈને કોઈ રીતે અસર કરે છે. આવો વધુ જાણીએ આ વિશે.
.
જીવનની સફરમાં, સમય બેફામ રીતે આગળ વધે છે, અને એકવાર તે ગયો, તે કાયમ માટે જતો રહે છે. આપણે ઘણીવાર લાંબા અને પરિપૂર્ણ અસ્તિત્વની ઝંખના કરીએ છીએ, એક સદીના પાકેલા વૃદ્ધાવસ્થા સુધી પહોંચવાની આકાંક્ષા રાખીએ છીએ. છતાં, દીર્ધાયુષ્યની આ ઈચ્છા વચ્ચે, આપણે કઠોર વાસ્તવિકતાનો સામનો કરવો જોઈએ કે અમુક હાનિકારક આદતો વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે, જે સ્વાસ્થ્યના પ્રતિકૂળ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે અને આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, અકાળ મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે.
Ayurvedic eye care tips: આયુર્વેદ અનુસાર આંખોનો સંબંધ પિત્ત દોષ સાથે છે. તે પાચન અગ્નિ અને ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે.
Ashwagandha For Sleep: અશ્વગંધાને ભારતીય જિનસેંગ પણ કહેવામાં આવે છે. તે અનેક રોગોની દવા છે. અશ્વગંધાનું સેવન કરવાથી તમને સારી ઊંઘ તો આવે જ છે, પરંતુ તેનાથી તમારું ટેન્શન પણ ઓછું થાય છે.
શું તમે ક્યારેય એલ્ડર ડોટર સિન્ડ્રોમ વિશે સાંભળ્યું છે? ભારતના મોટાભાગના ઘરોમાં, જો પ્રથમ બાળક પુત્રી હોય, તો તે સમય પહેલા પરિપક્વ થવા લાગે છે. ઘરની ઘણી જવાબદારીઓ નિભાવવી એ બાળકનો સ્વભાવ બની જાય છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે આ શું છે અને તેની અસર કેવી રીતે ઓછી કરી શકાય છે.
સતત હેડકી તમને ખૂબ પરેશાન કરી શકે છે અને તમને ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. જો તમે સતત હેડકીથી રાહત મેળવવા માંગો છો, તો તમારે લેખમાં જણાવેલા ઉપાયો અજમાવવા જોઈએ.
વજન ઘટાડવુંઃ આજકાલ સૌથી સામાન્ય સમસ્યા એ છે કે ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે વજન વધવું. લોકો તેને ઘટાડવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરે છે પરંતુ ઇચ્છિત પરિણામ મળતું નથી.
Seborrheic dermatitis: ઘણી વખત તમે જોયું હશે કે સ્નાન કર્યા પછી, તમારા શરીર પર ફોલ્લીઓ દેખાય છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેના કારણો વિશે જાણતા નથી. ચાલો વિગતવાર સમજીએ.
અશ્વગંધા જીન્સેંગ તરીકે પણ ઓળખાય છે. તેમાં એવા તત્વો હોય છે જે શરીરમાં જામેલી વધારાની ચરબીને ઘટાડીને તમને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે.
તહેવારોની વાનગીઓના વધુ પડતા સેવનને કારણે લોકો ઘણીવાર ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પીડાય છે. આનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે આ ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવવા જોઈએ.
ઘણીવાર એવું જોવામાં આવ્યું છે કે કેન્સર એક વાર મટી જાય પછી તે શરીરના અન્ય કોઈ ભાગમાં ફરી વળે છે, નિષ્ણાતો તેની પાછળ ઘણા કારણો આપે છે, આપણી અસ્વસ્થ જીવનશૈલી ફરીથી કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે છે.
ઉનાળામાં અંજીર ખાવાની રીતઃ જો તમે ગરમીના કારણે ઉનાળામાં અંજીર ન ખાતા હોવ તો આ 3 રીતે અંજીરનું સેવન કરો. તેનાથી અંજીરની ગરમી ઓછી થશે અને શરીરને પૂરો ફાયદો મળશે.
જે લોકોનું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સારું નથી તેઓમાં પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધારે છે.
આજે સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર પણ યોગ શિક્ષકોનું પૂર છે. જો તમે પણ રોજ યોગ કરો છો તો આ લેખ તમારા માટે છે. આજે અમે તમને આવા જ 5 મહત્વપૂર્ણ કાર્યો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જે તમારે યોગ કર્યા પછી અવશ્ય કરવું જોઈએ.
સફેદ વાળની સમસ્યાના મુખ્ય કારણોઃ ખરાબ જીવનશૈલી અને વાળની યોગ્ય કાળજી ન લેવાને કારણે વાળ સફેદ થવા લાગે છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો સફેદ વાળ અને ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. જાણો આના કારણો શું છે?
થાઈરોઈડની સમસ્યા આજકાલ ઘણા લોકોમાં જોવા મળી રહી છે. આ સમસ્યા પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે. થાઇરોઇડની મધ્યમાં એક નાની ગ્રંથિ છે જે થાઇરોઇડ હોર્મોન સ્ત્રાવ કરે છે.
સ્ત્રી હોય કે પુરુષ, 30 વર્ષની ઉંમર પછી શરીરમાં ઘણા બધા ફેરફારો થાય છે. આ ઉંમર વટાવતા જ શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ જાય છે. જાણો 30 વર્ષની ઉંમર પછી પુરૂષો કઈ બીમારીઓનો શિકાર બની શકે છે.
Ayurveda For Sleep: આજે અમે તમને કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમને 5 મિનિટમાં સારી અને ગાઢ ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરશે. આવો, તેમના વિશે જાણીએ...
Curd Side Effects: દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ દહીંનું સેવન કેટલાક લોકો માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવો જાણીએ કયા લોકોએ દહીં ન ખાવું જોઈએ?
ભારતમાં તેને વાળ પર લગાવવાની જૂની પરંપરા છે. સ્ત્રી હોય કે પુરૂષ, દરેક જણ દરરોજ પોતાના વાળમાં તેલ લગાવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે માથા પર તેલ લગાવવાથી વાળ ચમકદાર, મુલાયમ અને કોમળ રહે છે.
ઓછી કસરત કરવાથી પણ મહિલાઓને પુરૂષોની જેમ સમાન લાભ મળે છે. હા, અમે આ નથી કહી રહ્યા, પરંતુ અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજીના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં આ દાવો સામે આવ્યો છે. આ અભ્યાસ 27 થી 61 વર્ષની વયના 4 લાખ લોકો પર કરવામાં આવ્યો હતો, જેમાં ચોંકાવનારી બાબતો સામે આવી છે.
ઘણી વખત પિગમેન્ટેશનને કારણે આપણી ત્વચાનો રંગ ઊતરી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં કપૂરનો ઉપયોગ ત્વચા પરના ડાઘને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શા માટે અને કેવી રીતે, ચાલો વિગતવાર જાણીએ.
શેરડીનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તેનું સેવન (શેરડીના રસના ફાયદા) વધુ સારું છે. કેવી રીતે થાય છે ફાયદો આવો વિગતવાર જાણીએ.
જે લોકો વધુ પડતું પાણી પીવે છે તેઓને શરીરમાં સોજાની સાથે વારંવાર દુખાવો પણ થાય છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે વધુ પાણી પીઓ છો, ત્યારે શરીરમાં સોડિયમની માત્રા ઓછી થઈ જાય છે, જેના કારણે સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે અને દુખાવો પણ શરૂ થાય છે.
નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોને ટીબી થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. તેથી જ વૃદ્ધો અને બાળકોમાં ટીબી રોગનું જોખમ વધારે છે કારણ કે આ બંને જૂથ શારીરિક રીતે નબળા છે.
Heart Swelling Symptoms: જ્યારે હૃદયમાં સોજો આવે છે, ત્યારે શરીરમાં કેટલાક લક્ષણો અને ચિહ્નો દેખાય છે. આવો, ચાલો જાણીએ તેમના વિશે -
આપણે બટાકા વિના ઘણા શાકભાજીની કલ્પના કરી શકતા નથી, પરંતુ જે લોકો તેમના વજનની ચિંતા કરે છે તેઓ બટેટા ખાવાનું ટાળે છે (બટાકામાં સ્ટાર્ચની ટકાવારી). શા માટે વિગતવાર જાણો.
સ્તન કેન્સર એ એક જીવલેણ રોગ છે જે મુખ્યત્વે સ્ત્રીઓને અસર કરે છે, જે વાર્ષિક લાખો લોકોનો જીવ લે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના ડેટા અનુસાર, 2020માં અંદાજે 6.8 લાખ મહિલાઓ સ્તન કેન્સરથી મૃત્યુ પામી હતી, જેમાં વૈશ્વિક સ્તરે લગભગ 20 લાખ કેસ નોંધાયા હતા
Skin Care Routine: અહીં અમે ચીનના લોકો તેમની ઉંમર કરતા નાના દેખાવા માટે અપનાવવા માટેની પદ્ધતિઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. જો તમે પણ તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવવાની રીતો શોધી રહ્યા છો, તો અહીં કેટલાક સ્કિન કેર હેક્સ છે જેને ચાઈનીઝ લોકો ફોલો કરે છે.
ખજૂરના ફાયદાઃ તમે દરરોજ કેટલી ખજૂર ખાઓ છો? જો તમે એક પણ ખજૂર ન ખાતા હોવ તો આ લેખ વાંચ્યા પછી તમે ચોક્કસથી ખાવાનું શરૂ કરશો. આવો જાણીએ દિવસમાં 3 ખજૂર ખાવાથી આપણા શરીરને શું ફાયદો થાય છે.
આપણે આપણી દિનચર્યામાં ઘણીવાર કેટલીક એવી ભૂલો કરીએ છીએ, જેના કારણે પિત્તાશયમાં પથરી થવાનું જોખમ વધી જાય છે, જાણીએ લોકો દ્વારા કરવામાં આવતી કેટલીક ભૂલો જે પિત્તાશયની પથરીનું કારણ બની શકે છે.
ગ્રીન ટીમાં શું ઉમેરવું: ગ્રીન ટી પીવાથી ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. જો તમે આ બે વસ્તુઓ મિક્સ કરીને ગ્રીન ટી પીશો તો તમારું વજન બમણી ઝડપે ઘટશે. જાણો ગ્રીન ટીમાં શું મિક્સ કરીને પીવું જોઈએ.
Low Hand Grip: જો તમારી ગ્રિપિંગ નબળી છે તો તે ઘણી ખતરનાક બીમારીઓનો સંકેત હોઈ શકે છે. દિલ્હીમાં ડોકટરો દ્વારા કરવામાં આવેલા નવા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આવા લોકો ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, કિડની અને લીવરની સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકે છે.
સામાન્ય રીતે લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો પર ધ્યાન આપતા નથી અને આ રોગ ધીમે ધીમે શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરવા લાગે છે.
સવારે વહેલા ચાલવાથી તમે માત્ર ફ્રેશ અને એનર્જેટિક જ નથી બની શકતા પરંતુ તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે. ચાલવું એ સૌથી સરળ કસરત માનવામાં આવે છે અને લોકો દિવસના કોઈપણ સમયે અને તેમની અનુકૂળતા મુજબ ગમે તેટલા સમય સુધી ચાલી શકે છે.
Milk Harmful In These Condition: દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ દૂધ કેટલાક લોકોને નુકસાન પણ પહોંચાડે છે. જો તમને આમાંથી કોઈ સમસ્યા હોય તો તમારે દૂધનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
ઘણી વખત શરદી અને ઉધરસને કારણે નાકમાંથી લોહી નીકળવા લાગે છે. છેવટે, આ ઠંડા હવામાનમાં શા માટે થાય છે અને તેની સારવાર શું છે?
Face Massage With Almond Oil: શિયાળામાં ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક અને નિર્જીવ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં બદામના તેલથી માલિશ કરવાથી ત્વચા નરમ અને ચમકદાર બનશે. શિયાળામાં બદામનું તેલ લગાવવાથી ત્વચાને ઘણા ફાયદા થાય છે.
જો આપણે યોગ્ય રીતે પાણી પીશું તો ઘણી બીમારીઓ છે જે આપણને થશે નહીં. ચાલો જાણીએ કે ઓછું પાણી પીવાથી શરીર પર શું અસર થાય છે અને એ પણ જાણીએ કે આપણે દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઈએ.
શરદી ઉધરસના ઘરેલુ ઉપચારઃ આ દિવસોમાં દરેક વ્યક્તિ શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છે. શરદીને દૂર કરવા માટે, તમારા રસોડામાં એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે શરદી અને ઉધરસ માટે અસરકારક ઈલાજ છે. જાણો શરદી અને ઉધરસ માટે શું છે ઘરેલું ઉપાય?
અહીં અમે તમને પ્લાન્ટ બેઝ્ડ ફૂડ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે, તેને આજથી જ તમારી દિનચર્યામાં ખાવાનું શરૂ કરો.
Ayurvedic Tips In Fever: તાવ આવે ત્યારે કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આયુર્વેદ અનુસાર આહારમાં ઘણી એવી વસ્તુઓ છે જે તમારી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. આ સિવાય શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આયુર્વેદ અનુસાર તાવ આવે ત્યારે આ વસ્તુઓ ન કરવી જોઈએ.
શિયાળામાં વિટામિન ડીની ઉણપ: શિયાળામાં શરીરને સ્વસ્થ રાખવું એ એક મોટો પડકાર છે. સૂર્યપ્રકાશની અછત અને આહારમાં બેદરકારીને કારણે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની ઉણપ થવા લાગે છે. શિયાળામાં વિટામિન ડી સૌથી વધુ ઘટે છે, જે સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ભારત સહિત વિશ્વભરમાં કરોડો લોકોને અસર કરી રહી છે. અને તેનાથી પીડિત લોકોની સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે.
WEE Diseases : તાજેતરમાં આર્જેન્ટિનાના ઇન્ટરનેશનલ હેલ્થ રેગ્યુલેશન્સ નેશનલ ફોકલ પોઇન્ટ (IHR NFP) એ WEE ચેપના માનવ કેસ વિશે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) ને જાણ કરી. આવો જાણીએ આ વાયરસ વિશે
Benefits Of Jaggery After Meal: જમ્યા પછી મીઠાઈ ખાવાની તલબ હોય છે. કેટલાક લોકો મીઠાઈ કે ચોકલેટ ખાય છે, પરંતુ શિયાળામાં ખાધા પછી ગોળ ખાવો જોઈએ. ગોળના ફાયદા જાણીને તમે બાળકોને પણ વડીલોની સલાહ આપશો.
આજકાલ, પુખ્ત વયના લોકો સાથે, બાળકો પણ તેમનો બધો સમય બેસીને પસાર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને ભવિષ્યમાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, તેથી તેમને ફિટ રહેવા માટે બાળપણથી જ શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાની આદત કેળવવી જોઈએ. આ માટે બાળકે આ યોગ આસન શીખવું જ જોઈએ.
શિયાળામાં ગાલ ગુલાબી કે લાલ કેમ થાય છે : ઠંડી વધવાથી ચહેરો લાલ થઈ જવો સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ શું તમે વિચાર્યું છે કે શરદીને કારણે આપણા ગાલ કેમ લાલ થઈ જાય છે, શું આ કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની છે, ચાલો જાણીએ તેના વિશે.